Erreurs courantes que nous faisons lorsque nous sommes en essayant de perdre Weight

ar jour ira en mode famine si il ou elle coupe ses calories à 1000 calories ou plus faibles. Même si la personne peut être manger des aliments sains, le cerveau peut penser que le corps est affamé et il va accrocher la graisse, il doit se préserver. En d'autres termes, le cerveau veut arrêter le corps de se nourrir de lui-même, la personne qu'il ou elle remarque ne perd pas de poids

Le manque de sommeil -. Habitudes de sommeil irrégulier est une grande raison pourquoi les gens don 't perdre du poids. Nous avons faim de nuit.

Il est une chose hormonal où l'hormone de la faim augmente la nuit et nous fait sentir que nous sommes affamés. Nous ne sommes pas affamés, mais nous obtenons ce message et nous pensons quand nous atteignons pour la nourriture pour satisfaire cette faim

Alimentation déséquilibrée -. Une alimentation déséquilibrée peut aussi conduire à des problèmes de perte de poids. Obtenir toutes vos calories d'un ou de deux groupes alimentaires peut nous donner plus de calories que nous avons besoin.

Par exemple, manger une livre de bacon à chaque repas peut nous donner une surabondance de graisse dans l'alimentation. Fat est de 9 calories par gramme, où les glucides sont 4 calories par gramme. Manger une douzaine d'œufs et un steak de 12 onces chaque repas et snacking sur des œufs durs chaque collation peut être faible en glucides, mais riches en matières grasses et nous donne beaucoup plus de protéines et de cholestérol alimentaire que les besoins du corps.

Portion fonction de la taille de partie - Un autre problème que nous avons est de manger de la bonne taille des portions.

Notre taille de la portion est la partie que nous mettons dans notre assiette. Une portion est la portion recommandée fournies par le produit. La taille de la portion est en corrélation avec les calories figurant sur la boîte ou l'emballage

Comportement -. Si il y avait une perte de poids de réponse simple, ce serait le comportement. Ce sont nos comportements qui nous maintiennent en surpoids. Nous sommes programmés pour se comporter de certaines façons. Nous avons appris que la crème glacée est bon pour l'humeur dépressive.

Nous avons appris que des friandises nous donnent un ascenseur momentanée, mais ne fait rien pour nous aider dans le long terme. Ces comportements malsains nous gardent la façon dont nous sommes.

Il n'y a rien de mal avec régime alimentaire secoue et bars de régime. Il n'y a rien de mal avec la crème glacée et