Nous obtenons les mauvais types d'éléments nutritifs de toute cette ordure aliments que nous consommons. Il est important de considérer la qualité de la nourriture que nous mangeons, surtout si vous êtes une personne âgée. Comme nous vieillissons, notre métabolisme ralentit un peu. Nous ne pouvons pas brûler les calories à la même vitesse que lorsque nous étions enfants. Ceci est ce qui rend les gens plus âgés mis sur le poids plus facilement et rend plus difficile à décoller trop. La prise de poids peut affecter les personnes âgées d'une manière négative, plus que les personnes plus jeunes.
Le surpoids peut mettre beaucoup de stress sur les articulations et peut accélérer les problèmes de l'ostéoporose et l'arthrite. Il peut également contribuer à d'autres maladies et de troubles musculaires. Le surpoids peut apporter sur le diabète, ce qui est très fréquent de seniors.Everyone devrait se traiter à quelque chose qu'ils aiment vraiment manger, maintenant et puis, mais il ne faut pas le faire. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée. Une bonne alimentation pour les personnes âgées pourrait consister en: Jusqu'à dix portions de fruits et légumes frais.
Jusqu'à dix portions de glucides complexes comme les pâtes, le pain, le riz et les céréales. Trois portions de calcium contenant des produits, comme le fromage, le yaourt et le lait (faible en gras est le meilleur). Deux portions de poisson, de volaille ou de la viande pour les protéines. Une grande portion de fibres, comme les fruits, légumes et céréales. Ce régime ne fournira pas seulement une bonne santé, mais aussi de répondre à tous vos besoins nutritionnels. Chacun d'entre nous, en particulier les personnes âgées devraient éviter le sel et en graisses saturées.
Le sel est vraiment mauvais pour la haute pression sanguine. Si vous utilisez du sel, il suffit d'utiliser une petite quantité. La plupart des aliments contiennen