Certains experts recommandent de prendre des oméga 3 comme un supplément diététique. Mais, qu'en est-il d'acheter des capsules sans huile de poisson? Sur le marché il existe deux principaux types d'acides gras oméga-3. La première est une longue chaîne et le second est une courte chaîne d'acides gras. La source naturelle de l'oméga 3 à longue chaîne est du poisson ou des algues. La plupart des gens préfèrent le poisson depuis les algues est surtout pas disponibles. Il ya beaucoup d'aliments riches en oméga chaîne courte 3.
Concerning compléments alimentaires, peuvent obtenir votre longue chaîne oméga-3 acides gras sous forme de capsules d'huile de poisson. Il sera plus facile d'améliorer votre alimentation avec des gélules que la consommation de poisson chaque jour. Les plus hauts effets peuvent être atteints avec une ingestion quotidienne d'oméga 3 capsules. Capsules ont plus d'avantages. Ils sont peu susceptibles de rancir, contrairement à poisson ou d'huile de poisson, qui gâte en peu de temps si non réfrigéré. Court acide gras oméga-3 à chaîne peut être obtenu à partir d'huile de graines de lin ou de noix.
Ils sont également disponibles sous la forme de capsules.The principal avantage de manger l'huile de poisson à la place de l'huile de graine de lin est que l'huile de poisson est riche en oméga-3 à longue chaîne d'acides gras à chaîne courte et oméga-3 acides gras. Le corps humain convertit une partie des chaînes courtes dans les chaînes plus longues, mais, le problème principal est que notre corps a besoin de plus des longues chaînes que nous pouvons traiter.
Donc, voilà pourquoi les capsules ont été inventedYou peuvent être interrogent-vous, pourquoi votre corps besoin d'oméga-3 les acides gras? Peut-être que les acides gras peuvent vous faire grossir. La réponse simple à ces questions est que votre esprit a besoin pour fonctionner correctement. Pour la deuxième question, la réponse est tout simplement que non, il ne fait pas de graisse, pas même un peu. Les gens ne prennent 2 grammes de capsules d'huile de poisson contenant 250 mg de l'acide gras à longue chaîne ou des capsules de 1 gramme d'huiles de graines de lin.
Toutes les capsules sont juste assez pour compléter l'apport en oméga 3, acides gras et ne seront pas augmenter votre apport calorique de votre diet.Deficiency d'oméga 3, acides gras sont liés à de nombreuses maladies, - mentales et physiques. La maladie d'Alzheimer sera retardée, le trouble déficitaire de l'attention sera atténu