Vous aurez remarqué comment une approche progressive permet de réduire le stress psychologique et émotionnel. Suivre un régime ne doit pas être un un tout-en-couple-de-jours drastique genre d'expérience, il ne devrait pas être un store découper glucides totaux à la fois le type de chose. Il devrait être une affaire détendue et gérable.
Maladie pourrait en résulter si vous ne donnez pas votre corps le temps de se rendre compte que des niveaux inférieurs de protéines, de graisses et de sucres viennent son chemin.
Semaine 3
Par exemple, vous mangez un démarreur puis les pâtes, la viande et la sauce, garniture au fromage, les légumes verts et salade. Vous avez souvent un pudding de fruits ou gâteau sucré arrosé de quelques verres réguliers de vin rouge.
Semaine 4
Il est important de ne pas modifier votre régime d'exercice pendant ce temps. Buvez les mêmes montants que vous le faites normalement. L'idée est de se concentrer sur la nourriture pour le premier mois.
Sachant que vous êtes en contrôle de la nourriture, et non pas la nourriture dans le contrôle de vous, est l'autonomisation pivot!
Weeks5-8 consolident semaines. Vous pouvez suivre le même plan de base, mais avec quelques modifications ici et là. Concentrez-vous sur vos niveaux d'énergie et ajuster les montants au moment des repas en conséquence si besoin est. Toutes choses étant égales, vous allez perdre du p