Faire du yoga et en faire une partie de notre vie a des avantages innombrables. Il améliore non seulement la santé physique, mais les éclaire aussi mentalement. Le yoga est idéal pour la construction de la stabilité dans sa vie et qui les rend ont une attitude globalement positive envers tout. Les postures de yoga pour
apesanteur combine à la fois l'esprit et l'esprit dans une telle manière qu'il est difficile de les distinguer d'un.
Le yoga est pas un morceau de gâteau et nécessite beaucoup d'étude et de pratique, ce qui explique pourquoi il est préférable d'effectuer le yoga sous la supervision des enseignants et des instructeurs
.
Les exercices de yoga pour perdre du poids
sont très difficile et exige que la personne qui les fait atteint une certaine quantité de la perfection quand il vient à respirer correctement pendant les différentes postures. Il ya un certain nombre de postures de yoga pour perdre du poids qui aident à renforcer les différentes parties du corps et les tonifie.
Un des plus populaires postures de yoga pour perdre du poids
est connu comme le soleil salutations. Effectuer quatre d'entre eux en une minute est bon pour le corps.
1- La première chose que vous devez faire est de se tenir droit avec vos mains jointes près de la poitrine et inhaler.
2 - Dans l'étape suivante, vous aurez à vous pencher et expirez en vous assurant que vos mains sont en contact avec vos pieds
3 Maintenant, inspirez et déplacez votre jambe gauche vers l'arrière avec vos orteils gauche toucher le sol, tout en appuyant sur.
la taille vers le bas et regardant vers le haut.
4- Maintenant redresser votre jambe gauche et prendre votre jambe droite vers l'arrière ainsi en une forme de planche. Retenez votre souffle durant cette étape.
5- Maintenant, pliez le bas et expirez, rendant vos genoux touchent le sol et vers le bas.
6- Inspirez à nouveau et déplacer votre corps vers le haut en forçant vous taille vers le bas et en redressant vos coudes.
7- Continuez à retenir votre respiration et augmenter vos genoux de la terre ainsi que votre taille poussant vers l'intérieur créant forme av.
8- Maintenez son souffle et effectuer l'étape numéro 3 une fois de plus, mais cette fois, apportez votre jambe droite vers l'avant.
9-Après cette expiration et plier vers le bas comme dans l'étape 2 et puis inspirez debout droit comme dit dans la première étap