Et quand vous travaillez avec une intensité suffisante, votre corps se met à brûler des calories provenant principalement des glucides dans vos muscles au lieu de la graisse corporelle. Et après votre séance d'entraînement basée sur l'intensité est plus, votre corps commence alors à brûler la graisse corporelle et de calories existante pour alimenter les processus de croissance et de réparation qui se produit (qui est une combinaison massive de réactions chimiques complexes).
La meilleure partie est, votre corps peut continuer à brûler la graisse corporelle comme ça pendant jusqu'à 48 heures après cette séance d'entraînement est terminée! Maintenant, vous travaillez à puce au lieu de long. Maintenant, si nous avons simplement appliqué ce principe d'intensité à des séances d'aérobic, nous faisons instantanément notre exercice plus efficace. Mais même en faisant cela, je trouvais toujours les résultats ne soient pas à mes attentes.
Pourquoi? Parce que je devais aussi participer à la formation de résistance ou de la formation de poids sur le dessus de ce à construire la masse grasse combustion musculaire et de développer un corps plus fort. Avoir à effectuer deux formes différentes d'exercice chaque semaine encore m'a gardé dans la salle de gym pendant au moins une heure 4 fois ou plus par semaine. Mieux, mais je voulais que ce soit encore plus facile et moins de temps.
Maintenant, vous savez sans doute déjà que l'ajout de la masse musculaire maigre de votre corps est l'un des grands secrets à brûler la graisse toute la journée, même lorsque vous ne travaillez pas. Les raisons de cette situation sont de deux ordres: d'abord, une livre de muscle maigre nécessite environ 40-50 calories par jour pour maintenir en vie, et lorsque vous ajoutez plusieurs livres de muscle, vous pouvez créer un déficit calorique dans votre corps qui fond au large même plus de matières grasses.
En plus de cela, le processus de croissance et la réparation mentionné ci-dessus qu