manger des tomates plus de tomates dans votre salade au déjeuner sera naturellement améliorer la santé de votre peau. Dans une étude récente, les personnes qui mangeaient 5 cuillères à soupe de tomates en lycopène haute coller chaque jour pendant trois mois avaient une protection 25% plus élevé contre les coups de soleil. En outre, leur peau a une teneur plus élevée de collagène, qui est la substance qui maintient votre peau ferme et libre de l'affaissement.
Des niveaux plus élevés de lycopène dans la peau offrent des avantages antioxydants pour réduire le risque de rides profondes et les ridules de sorte que vous aurez l'air plus jeune! Café Il ya eu des rumeurs que le café est mauvais pour vous, mais la recherche récente a montré que est loin de la vérité. Le café est une source idéale d'antioxydants par jour, vitamines et minéraux, surtout depuis qu'il est consommé en excès par les buveurs de café aux États-Unis.
La recherche a prouvé que boire du café ne sera pas causer des maladies cardiaques ou de cancer, et si vous avez une bonne santé, il sera également réduire le risque de cirrhose du foie, développer un diabète de type II, et d'augmenter votre performance athlétique. Cependant, il est important de surveiller votre consommation de caféine si vous êtes enceinte, ont une pression artérielle élevée, ou sont anxieux, mais en général, les professionnels de la santé recommandent de boire 2 à 3 tasses de Joe par jour.
Dieu merci! Miel y compris le miel sombre, comme la myrtille ou de sarrasin, dans votre alimentation vous donnera les antioxydants dont vous avez besoin pour combattre le vieillissement, selon des chercheurs de l'Université de l'Illinois Urbana-Champaign. Ils ont étudié plus de 19 variétés de miel pour constater que son contenu antioxydant neutralise dommages des radicaux libres dans le corps afin de prévenir le déclin cognitif, les maladies cardiaques, la dégénérescence maculaire, et le cancer.
Depuis le miel a une telle saveur forte, utiliser une petite quantité dans votre yogourt, farine d'avoine, et le thé à la place du sucre raffiné. Dark Chocolate Ce sont d'excellentes nouvelles pour de nombreux amateurs de chocolat, car le chocolat noir qui contient plus de 70% de cacao a un certain nombre d'antioxydants et de polyphénols sains. Un carré de chocolat noir a deux fois plus d'antioxydants que un verre de vin rouge et presque autant que d'une tasse de thé vert qui est ancré correctement.
Ces molécules anti-oxydantes vont empêcher l
Il pourrait y avoir des bugs dans votre nourriture!