Vous voulez mincir votre poids et obtenir cette forme de corps que vous avez toujours voulu; vous avez besoin de comprendre certains principes de base de l'alimentation de calories et la façon de les utiliser à votre avantage. Calorie restriction vous aidera à formuler un mode de vie sain juste autour basses calories, et le volume élevé des aliments naturels et sains.
De tous les programmes de perte de poids, le régime de restriction calorique sera le meilleur pour vous à long terme, car elle permet de réduire la pression sur votre système digestif et immunitaire; Cependant, vous ne pouvez pas atteindre cette sauf si vous avez connaissance de quelques notions de base.
Une des choses de base que vous devez garder à l'esprit est que les scientifiques ont découvert que £ 1 de graisse équivaut à 3500 calories, cela signifie que vous pouvez réellement créer une perte de poids de 1 livre en une semaine en retirant tout simplement 500 calories de votre alimentation chaque passage jour. Ceci est l'un des principes de base du régime de restriction calorique. Il est durable pour une longue durée minceur du corps et la perte de poids.
Si vous combinez les minimales de 500 calories couper une journée avec des exercices légers, alors vous aurez probablement de réduire l'autre moitié d'une livre de poids en une semaine. Vous aurez probablement garder vos muscles du corps pendant que vous réduisez votre graisse du corps à travers un processus graduel couper 500 calories sur une base quotidienne. Un autre principe de base du régime de restriction calorique pour la perte de poids est que, vous ne pouvez pas couper les calories et manger juste rien.
Vous ne pouvez pas perdre du poids simplement en réduisant les calories sur les gras et les aliments riches en amidon. Régime de restriction ne fonctionne que lorsque vous coupez calories sur des aliments sains et non ceux malsains. Un régime hypocalorique comprend essentiellement des fruits, légumes, faible en glucides, faible en gras et de protéines faibles en calories, ce régime garantit que vous consommez peu de calories tandis que vous obtenez un approvisionnement suffisant en nutriments et hydrater votre corps.
L'utilisation d'une calculatrice de calories est très essentiel, car il est assez difficile d'estimer la quantité de calories que vous consommez réellement dans un régime alimentaire. Si vous voulez susceptibles de remplir et restreignent encore quelques calories, certains des collations qui peuvent être