Contrôle tueur glucides en mangeant italienne Cuisine

t des classiques qui sont également très bon glucides et l'alimentation-sage.

♦ Soupes ♦

potages sont mauvais. Restez loin d'eux pour les meilleurs soupes de glucides rester loin de la pomme de terre, nouilles et les soupes à base de crème. Faire de belles soupes à base de bouillon qui seront beaucoup plus sain.

Sauces ♦ ♦

Une des meilleures choses à propos de l'alimentation italienne est certaines sauces merveilleux. Cela est assez simple à apprendre ce qu'il faut éviter. Optez pour la tomate et éviter tout des sauces blanches.

Il est chose assez simple, mais peut vraiment aider à garder les glucides bas et d'aider à une vie plus saine.

♦ Réduire la taille des portions ♦

Une des meilleures façons de regarder ce que vous prenez en est à utiliser une des nombreuses méthodes pour diminuer la taille des portions. Les restaurants italiens portions sont souvent particulièrement grande. Souvent, les gens ne réalisent pas combien gros repas peuvent être par rapport à la taille des portions normales. Une coupe partie de la taille de la viande est la taille d'un jeu de cartes.

Une portion de taille repas de riz, de pommes de terre ou des pâtes est de la taille d'une balle de baseball. Parfois, dans les restaurants italiens, il y aura deux-trois fois ce montant présenté. Être capable de visualiser des parties comme cela est essentiel. Il vous donne une bonne idée de combien vous consommez de sorte que vous savez quand arrêter sans attendre à votre estomac pour vous dire.

Pour réduire la taille des portions, vous pouvez, demander moins, partager une plaque, d'un plan de ½ prendre la maison et beaucoup de petits trucs les plus intéressants.

Assurez-vous que vous essayez ceux-ci, parce que la taille des portions est l'un des très mauvaises choses au sujet de manger à l'extérieur qui peut emballer sur les livres.

♦ Le secret de glucides de contrôle dans un restaurant italien ♦

italien Restaurant manger peut être rugueux sur quelqu'un qui surveille les glucides. Il ya beaucoup de pains et les pâtes qui sont calées plein de glucides. La meilleure chose à faire est d'obtenir les pâtes al dente et assurer que les deux pâtes et des pains utilisent alternatives de blé entier.

Il est pas facile, mais même manger dans les restaurants italiens peut être carb conscient si les gens regardent et prennent soin de ce que la nourriture qu'ils prennent.