Lutte votre graisse du ventre avec ces dix Mantra Foods

ment les haricots contiennent une substance appelée lécithine un qui peut protéger les cellules du corps de l'accumulation de graisse. Ils digèrent lentement et garder le niveau de sang régulière de sucre.

5) céleri et le brocoli

céleri et le brocoli sont emballés avec de l'eau et ont le pouvoir de contrôler la graisse. Plus de calories sont brûlées par la mastication et la digestion. Ils contiennent des vitamines E et C et ont une place importante dans la nourriture de régime

.

6) Ail

L'huile d'ail, ou de jus tiré de l'ail, a une qualité de protection importante pour les cellules qui aident à réduire dépôts graisseux. L'ail a la propriété de faire baisser les niveaux de graisses et vous protéger contre l'obésité et l'hypertension artérielle.

7) faible en gras grains entiers

Les aliments riches en hydrates de carbone ainsi que des aliments riches en gras polyinsaturés comme le maïs doit être évitée ou limitée.

L'avoine, les céréales et l'avoine à grains entiers sont d'excellentes sources de fibres, de minéraux et de vitamines et peuvent réduire la graisse. Ce sont des combattants de la graisse naturelle et peuvent donner un sentiment rempli qui vous rend moins susceptibles de prendre des collations pré-emballés ou les aliments rapides quand vous avez faim.

8) de lait faible en gras et le fromage cottage

Le lait écrémé est également bon pour réduire la graisse.

Aliments riches en calcium comme le fromage cottage et de stimuler le métabolisme de lait écrémé et de faible teneur en gras. Les femmes et les filles qui consomment des produits laitiers ont régulièrement un poids inférieur et moins de graisse corporelle que ceux qui prennent le lait teneur en matières grasses.

9) Piments et capsaïcine légumes

La capsaïcine, un composé trouvé dans les piments, boosts métabolisme augmentant la puissance de brûler des calories pendant la digestion.

Mais cela ne signifie pas pour faire de votre régime alimentaire trop chaud qui se terminera en mouvement perdre. Recherches disent que manger capsaïcine peut freiner l'appétit pendant environ trois heures.

10) la truite d'eau douce et oméga-3 des aliments

la truite d'eau douce a la forme la plus maigre de la viande et contient oméga-3 . Cuits à la vapeur, grillés ou cuits poissons comme le maquereau et les sardines sont faibles en gras.

La plupart des diététistes affirment que la graisse est une substance te