Depuis plusieurs années, l'homme a été négligent un élément sain de sa nourriture, de fibres. Nettoyage des céréales et de la farine impliqués décapage de la nourriture riche en fibres hors de leur fibre. Mais au cours des dernières années, les gens ont pris conscience de l'importance de consommer alimentation riche en fibres. Aliments riches en fibres a été scientifiquement prouvé pour réduire les risques de maladies cardiaques, les cancers, le diabète et les troubles gastro-intestinaux (de type 1 et de type 2).
Outre cela, étude récente a montré que les fibres nous protège de d'autres maladies communes mais aussi mortels. Une étude menée par le Dr Yikyung Park et ses collègues chercheurs a étudié un groupe de personnes et les raisons qui ont conduit à leur mort et a conclu un motif de rupture de sorte que les aliments riches en fibres protège aussi notre corps contre les maladies respiratoires telles que la pneumonie et l'asthme.
< p> La fibre peut globalement être classées en deux fibres solubles et insolubles types-.
Insoluble aliments riches en fibres ajoute du volume à la selle et lui permet de passer à travers les intestins facilement. Les fibres insolubles nettoie les intestins et empêche le désordre de l'estomac comme la diarrhée, la constipation, l'acidité, etc. La consommation régulière de fibres insolubles aliments riches assure un intestin propre et sain. Les fibres insolubles maintient également un équilibre des bactéries utiles dans les intestins. Ces gens qui se plaignent régulièrement de l'un ou l'estomac ou gastro-intestinal autre trouble est recommandé de passer à aliments riches en fibres.
De constipation colon irritable fibre peut vous aider à vous débarrasser de tout.
Les fibres solubles riches approvisionnements alimentaires fibre pour le sang. Ces fibres solubles se dissolvent la cellulose qui se dépose dans les artères, réduisant ainsi les chances d'un coup de cœur. Sang quand enrichie en fibres solubles sert de produit de nettoyage et aide à éliminer toute impureté, la toxine cancérigène et de notre corps, donc réduit les risques de cancer et d'autres maladies mineures.
Soluble aliments riches en fibres enrichit notre sang et ajoute à notre immunité contre les infections et les maladies mineures. Les fibres solubles dans le sang mélangé nettoie aussi nos poumons et aide à guérir les maladies respiratoires telles que la pneumonie, asthme et la bronchite
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aliments riches en fibres a également ét
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