1. yaourts pauvres en graisses
produits laitiers faibles en matières grasses peut être plein de vitamine A. Cette vitamine est un essentiel que fait des merveilles pour votre peau. Si vous avez un problème de thyroïde ou de diabète c'est une autre bonne raison pour vous de manger des yaourts faibles de graisse organiques.
2. Baies
Les baies telles que les prunes, les fraises et les mûres ont un grand antioxydant cela signifie la capacité, plus de ceux-ci que nous avons, plus notre peau sera plus jeune et en bonne santé!
3.
Noix
Les noix sont remplis avec des protéines et des acides gras essentiels qui aident à promouvoir une bonne santé coeur et aider à réduire la pression artérielle. En outre, il emballés avec de la vitamine E qui aide la peau à rester en bonne santé.
Thé vert de thé vert contient 4. poly-phénols qui ont des caractéristiques anti-inflammatoires qui empêchent les bactéries claires de la peau et se débarrasser des radicaux libres qui font de notre âge de la peau au début.
5.
Eau
Une bonne hydratation est parmi l'une des choses les plus importantes à avoir une peau saine. Soyez sûr de boire 8 verres par jour.
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