L'obésité L'obésité chez les États-States

à inclure dans le régime alimentaire afin de perdre du poids est de légumes . Tous les légumes sont excellents pour une faible teneur en gras, riche en fibres; Toutefois, certains devraient certainement trouver leur chemin dans votre régime alimentaire. Brocoli, par exemple, est riche en fibres et faible en calories. Le brocoli contient aussi d'autres nutriments importants; haricots-à-dire, de potassium et de vitamine C. Un autre légume qui est riche en fibres est la patate douce, qui contient aussi beaucoup de vitamine A et de vitamine C.

séchées fournissent également à la diète avec des charges de fibres solubles. Ils ont aussi de bonnes quantités de fibres insolubles, qui aide à prévenir la constipation. Poids observateurs et ceux qui se battent l'obésité aimeront le fait que faible teneur en calories, les haricots riches en protéines sont digérées très lentement, en supprimant l'appétit de la diète pendant des heures.

Une faible en gras, riche en fibres à la bataille de l'obésité n'a pas à être fade et ennuyeux. Il existe de nombreux aliments savoureux, qui entrent dans cette catégorie.

Toute personne souhaitant exercer une façon plus saine de manger et désireux de le faire afin de perdre du poids devraient d'abord consulter leur médecin. Toutefois. même de petits changements, comme "une pomme par jour» et grignoter sur les fruits et légumes crus au lieu de bonbons riches en calories et les cookies, peuvent être bénéfiques pour la santé de quiconque.

Ressources, qui contiennent également des informations précieuses sur contrôle du poids: Centers for Disease Control and Prevention: surpoids et l'obésité [https://www.cdc.

gov/obesity/]

Rogers, Jean et les rédacteurs en chef de "Prevention Magazine", éd. "La Healing Foods Cookbook: 400 recettes délicieuses avec pouvoir curatif." Emmaüs, PA: Rodale Press, 1991.