Diabète: 10 étapes faciles pour passer à travers les vacances alimentaire Binge

ir des épisodes hyperglycémiques pendant votre partie et se retrouver dans le lit d'hôpital, diriez-vous? Ainsi, alors que le choix d'un fruit sur une tarte est plus sain, une bouchée ou deux serait beaucoup plus sain. Les fringales sont généralement compensées par la quantité de nourriture qui a pris quand il peut effectivement être réduite au silence en se contentant de céder à la tentation juste un peu. Partage de votre dessert avec votre ami ne sera pas seulement faire votre santé une faveur, il serait également vous donner des points d'amitié supplémentaires aussi!

6.

savez pourquoi vous mangez. Évaluer vos raisons pour manger. Mangez-vous parce que vous avez faim? Avez-vous mangez parce que vous vous sentez quelque chose d'autre et que vous trouvez un réconfort en mangeant? La plupart des personnes ont recours à manger comme une solution pour quelque chose qu'ils ressentent. Et puisque ce sont les vacances, la nourriture est partout. Vous ne pouvez pas être remarqué, mais vous pouvez effectivement être mangez pas à cause de la faim.

Vous sentez-vous le besoin de manger tout simplement parce que le temps l'exige? Essayez envisagent de le faire d'autres choses au lieu de saisir les plaques et les remplir. Si vous voulez vous sentir tout de Noël-y, pourquoi ne pas jouer des chansons et chanter avec la musique. Ou au lieu de manger, pourquoi ne pas décorer votre maison pour la prochaine réunion de famille. Toute activité qui vous distraire de manger inutiles serait utile.

7.WALK votre chemin pour faire du shopping. Oui, je parle de l'exercice.

Vous avez aucune excuse pour ne pas le faire, ce sont les vacances, et vous avez tout le temps pour étirer les muscles. Il est pas nécessaire d'obtenir tous tellement en sueur, quoique ce serait une très bonne idée et en bonne santé. Il existe d'autres alternatives pour l'exercice comme mettre sur ces chaussures de course et commencer à se promener dans les rues quand aller faire des courses au lieu de porter des talons hauts et de prendre la cabine; prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur; ou d'emballer vos cadeaux au lieu de les avoir fait par le personnel des grands magasins.

Vous devez garder les muscles en mouvement pour brûler les calories excédentaires. Profitez des vacances, MAINTENANT

8.'TIS LA SAISON D'ÊTRE JOLLY -. Être avec des amis. Si il ya une chose que je me réjouis de cette saison, il est le temps que je peux passer avec des amis et la famille. Et il n'y a pas de mei