8) Quand vous avez faim - manger! Une des plus grandes idées fausses sur les régimes amaigrissants est que vous devez avoir faim ou mourir de faim vous-même. Ridicule. Mangez ce que vous voulez, quand vous voulez - assurez-vous qu'il est sain, faible en gras, riche en fibres, etc.9) Récompensez-vous. Et je ne veux pas prendre un saut de l'ange dans une cuve géante de chocolat. Vous pouvez avoir snack "méchant". Il suffit de regarder la taille des portions (petite!) Et de ne pas exagérer.
La recherche montre que vous êtes vraiment à l'expérience des énormes retombées de la saveur des 3-4 premières morsures de toute façon. Après cela, vous êtes juste ajouter de calories!
Avant de commencer un programme de perte de poids, consultez votre médecin ou professionnel de la santé. Cette information est d'opinion et ne vise pas à remplacer les conseils ou le traitement accordé par les professionnels médicaux, ou les médecins. Consultez, un nutritionniste professionnel agréé pour plus d'informations sur les besoins individuels de votre alimentation.