Avoir une panne mentale est une chose extraordinairement difficile de faire l'expérience en elle-même; dans certains cas, y compris le mien, elle peut être mortelle. Ensuite, la victime doit se relever en quelque sorte jusqu'à, se dépoussiérer et faire face à la vie. Cela est difficile pour quiconque, mais une rupture de la santé mentale sera le sujet se sent étourdi, confus, et souvent incapables de prendre des décisions. Voici quelques conseils qui peuvent aider un malade à se remettre sur les rails.
Ne pas attendre de miracles
Il est facile de sous-estimer combien d'énergie est nécessaire d'avoir une dépression nerveuse. Les victimes sont souvent en colère; à eux-mêmes, à d'autres, à la vie en général. La dépression peut pas besoin de beaucoup d'énergie physique, mais il porte encore la victime vers le bas. Ensuite, vous aurez besoin de temps pour récupérer, et je ne parle pas ici jours, mais des mois, voire des années. Accepter que cela va prendre du temps.
Si vous avez besoin de prendre congé du travail, ou peut-être même envisager de ne pas travailler pendant un certain temps. Rushing retour à la vie peu de temps après une panne ne donne pas le temps de patient à guérir, et sans cela, les chances d'une autre répartition sont augmentés.
Obtenez vos priorités droit
Il peut sembler égoïste à d'autres, mais quelqu'un qui a eu une panne ne besoin de se concentrer sur eux-mêmes. Beaucoup de gens se sentent l'envie d'aller quelque part très calme et lécher leurs blessures pendant un certain temps; Je sais que je l'ai fait.
Si ceci est ce que vous voulez faire, alors suivez votre instinct. Peuvent avoir besoin d'engagements à famille et amis pour être mis en attente, mais, après tout, si vous n'êtes pas fort mentalement, à quoi bon vous allez être à d'autres?
Partagez votre histoire
Les victimes se sentent souvent complètement seul et croient que personne d'autre ne peut éventuellement comprendre comment ils se sentent. Une partie du processus de guérison est de réaliser que vous n'êtes pas seul, que d'autres personnes ont de l'expérience des sentiments similaires.
Parler aux compagnons d'infortune peut être extrêmement thérapeutique. Parler aux non-malades peut augmenter la sensibilisation aux problèmes de santé mentale et de la façon dont ils peuvent affecter la victime. Si vous sentez que vous ne pouvez pas parler à personne, écrire, se joindre à un forum sur Internet, faire quelque chose