Beaucoup de gens qui essaient antidépresseurs pour soulager leur dépression trouver que les antidépresseurs ne fonctionnent pas. Vivre avec la dépression est pénible et épuisante, voler énergie et de motivation et de rendre les gens plus susceptibles d'avoir des troubles de santé physique que ceux qui ne souffrent pas de dépression.
Les articles publiés dans le Journal de l'American Medical Association et dans les New England Journal of Medicine a conclu que les antidépresseurs ne sont pas plus efficaces que des placebos pour les patients les plus défavorisées.
Ils peuvent même être pire que des placebos par le fait que beaucoup de gens qui prennent des antidépresseurs ont des effets secondaires, y compris la dysfonction sexuelle, gain de poids, la fatigue, l'insomnie et la perte de capacités mentales.
Vaincre la dépression est une étape importante vers la santé de longue durée.
Essayez quelques-unes des choses les plus faciles et les plus bénéfiques que vous pouvez faire pour traiter la dépression sans l'utilisation de médicaments
1 -..
Mangez des aliments sains pour se débarrasser des allergènes alimentaires qui en résultent dans l'inflammation ce qui a déjà été liés à des troubles de l'humeur et la dépression
2 - prendre un supplément d'au moins 2000 à 5000 UI de vitamine D3 par jour, car sa carence peut conduire à la dépression
3 - prendre un supplément de 1.000 à 2.000 mg d'huile de poisson purifiée par jour, ce type de graisse est nécessaire par
4 de notre cerveau -.
Prendre B12 (1000 Les microgrammes), B6 (25 mg) et de l'acide folique (800 mcg) des vitamines qui sont nécessaires pour métaboliser l'homocystéine, important dans la dépression
5 - Exercice énergiquement pendant 30 minutes, au moins cinq fois par semaine, afin d'augmenter les niveaux de BDNF, un antidépresseur naturel dans votre cerveau
6 -..
examiner votre thyroïde parce hypothyroïdie est parfois une cause de dépression
< p> 7 - Être vérifié pour la toxicité du mercure, également corrélée avec la dépression
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