carence en vitamine D avec les personnes âgées est très élevé. Alors que votre alimentation joue un grand rôle de la dépression, il en va de la météo. Le trouble affectif saisonnier est un réel problème.
SAD est liée au manque de soleil sur la peau et de la vitamine D. Alors que certains suggèrent 600 unités de vitamine D par jour sont suffisantes, le Dr Mercola de région de Chicago recommande 5000 unités ou plus par jour.
Selon Web MD , "le risque de carence en vitamine D chez les personnes de plus de 65 ans est très élevé.
Étonnamment, autant que 40% des personnes âgées, même dans les climats ensoleillés tels que la Floride du Sud ne possède pas suffisamment de vitamine D dans leurs systèmes. vitamine D suppléments peuvent être nécessaires pour les personnes âgées, les personnes vivant sous les latitudes septentrionales, et pour les personnes à la peau foncée qui ont besoin de temps supplémentaire dans le soleil, mais ne pas l'obtenir.
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La clinique de Cleveland a ceci à dire à propos de luminothérapie, «luminothérapie, parfois appelée photothérapie, est administré par un dispositif qui contient les tubes fluorescents blancs recouverts d'un écran en plastique pour bloquer les rayons ultraviolets. L'intensité de la lumière émise (Lux) doit être d'au moins 10 000 Lux. Le patient ne pas besoin de regarder directement dans la lumière, mais lit ou mange tout assis en face de l'appareil à une distance de 2 à 3 pieds.
La luminothérapie est sûr et généralement bien toléré "
de thérapie par la lumière, comme un lit de bronzage Wolff;. Sont vendus dans la région d'Indianapolis, à l'ETS Vous pouvez également bronzage dans un salon de bronzage local si vous ne voulez pas. la dépense supplémentaire de l'achat et l'entretien de posséder votre propre lit. La qualité et la quantité des ampoules utilisées peuvent être très coûteux. Il ya de nombreux salons de bronzage à choisir, en trouver un près de chez vous.
Avec la prise de suppléments et des séances de bronzage de lit vous pouvez manger de la nourriture saine pour obtenir la vitamine poissons D. gras comme les sardines, le thon, le maquereau et le saumon sauvage ont oméga-3 et en vitamine D. foie de morue et le jaune d'oeuf fournissent également une bonne source de vitamine D.