holocauste nucléaire, les catastrophes naturelles dans des proportions catastrophiques et prédictions apocalyptiques - essayer de se réveiller à ces news par jour pendant une semaine et l'attaque de panique ne serait pas une lointaine possibilité - que est, si vous êtes enclin à penser pensées déprimantes, avoir des épisodes d'anxiété et de peur et de ne pas avoir un solide système de soutien parmi les parents et amis qui peuvent vous qui assurent quel sombre l'avenir semble, vous n'êtes pas seul et "tout va juste être bien ".
Garbage In, Garbage Out
L'esprit humain fonctionne comme unité centrale de traitement de votre ordinateur personnel (CPU). Il n'a pas un esprit de ses propres; il génère simplement ce que vous y mettez. Nourrissez-le avec des informations d'ordures, et ce est exactement ce que vous obtenez.
Comme vous le nourrissez avec la négativité, votre cadre d'esprit négatif ou état d'esprit peut vous jouer des tours. Il magnifie vos pensées déprimantes à un niveau que votre crainte perçue semble si réel, il est déjà le cas, mais seulement dans votre esprit.
Comme vous vous concentrez sur ces pensées, votre coeur commence à battre vite, vous haleter pour l'air, vos courses d'impulsions et vous commencez à vous sentir étourdi. Ce sont les symptômes de l'attaque de panique. Sauf si vous faites quelque chose, votre situation peut empirer et à son insu, vos pensées et l'état où il crée vous poussée dans les bourbiers de désespoir et de défaite.
Traiter Panic Attack avec la pensée Reprise
attaque de panique frappe partout sans Tooting ses cornes laides.
Certains symptômes sont ressentis avant une attaque, mais il ya des occasions où l'attaque de panique vous frappe juste en bas sans avertissement. Il peut vous mettre dans des situations très compromettantes qui peuvent provoquer l'humiliation et de dégoût. Sauf si vous apprenez la technique sur la façon de mater peut une attaque, vous êtes à sa merci.
Attaque de panique provient du cerveau. Il est là où réside la peur; il est où vous pouvez soumettre.
Une technique efficace est pensé inversion. Le processus est simple.
Vous transplanter une pensée négative avec une attente positive ou affirmation à chaque fois, jusqu'à ce que l'état d'esprit positif développe et prend racine dans votre subconscient
Pensez (et Feel) Positif:. Sept conseils
Goenka méditation Vipassana Retreats
Comment gagner la bataille contre excessive Behaviors