Besoin de conseils sur l'abandon? Lire cet article!
Beaucoup de gens sont à la recherche pour trouver des moyens de cesser de fumer, mais ils ne sont pas sûr de savoir comment s'y prendre pour le faire avec succès. Il ya beaucoup de choses différentes pour essayer de vous aider à cesser de fumer. Si vous cherchez un moyen d'arrêter de fumer avec succès, lisez cet article pour obtenir des conseils pour vous aider.
Prenez l'argent que vous auriez normalement jeter sur vos cigarettes et le dépenser sur vous-même sur quelque chose que vous voulez vraiment .
Ceci est comme une sorte de récompense pour votre travail acharné. Offrez-vous un manteau cher, une belle veste ou même paire de chaussures que vous avez été toisant.
Pour optimiser vos chances de succès, ne pas essayer d'arrêter de fumer au cours d'une période stressante dans votre vie. Ceci est lorsque votre dépendance à la nicotine est la plus forte, et d'essayer d'arrêter de fumer ne vous met en place pour l'échec. Attendez jusqu'à ce que vous vous sentez habilité par d'autres succès - peu importe comment grand ou petit -.
Et utiliser ce succès comme un tremplin pour quitter
Ne présumez pas que la médication de sevrage de la nicotine doit avoir la nicotine en elle. Alors qu'il est vrai que vous pouvez trouver une autre source de nicotine et de réduire votre niveau de celui-ci, vous pouvez juste essayer un médicament d'ordonnance qui bloque votre besoin de nicotine. Consultez votre médecin au sujet d'un médicament qui pourrait bien tuer vos envies.
Réduisez la quantité de cigarettes que vous avez chaque jour jusqu'à ce que vous arrivez à zéro.
Sauf qu'il ya une raison de santé pour vous d'arrêter de fumer immédiatement, arrêter le tabac est plus facile quand vous le faites progressivement. On revient sur les cigarettes d'abord et cesser de fumer sera moins d'un choc pour votre corps
.
Si vous songez à cesser de fumer, il est extrêmement important d'avoir un plan. Une des parties les plus importantes de ce plan est la fixation d'un "date d'abandon." Ceci est la date à laquelle vous prévoyez d'arrêter complètement de fumer.
Si vous voulez quitter la dinde froide ou soulager votre chemin en elle, avoir une date précise lorsque vous voulez faire fumer vous aidera à rester sur la bonne voie.
Buvez beaucoup d'eau lorsque vous cessez de fumer des cigarettes. L'eau va aider à éliminer les excès de toxines de votre système. Comme votre corps est