Vous ne pouvez vraiment pour arrêter de fumer -! Conseils de vous montrer comment
Chaque fumeur a essayé d'arrêter à un moment ou un autre et ont trouvé qu'il peut être très difficile. Vous pouvez augmenter vos chances de succès en ayant le soutien et ayant trucs en place pour vous aider lorsque vous en avez besoin.
Utilisez les conseils ci-dessous pour créer un plan solide pour votre lutte contre le tabagisme.
Brossez-vous les dents après les repas! L'envie de fumer après le repas est l'un des plus difficiles à abandonner pour de nombreuses personnes.
Effectuer une brosse à dents et du dentifrice Voyage partout avec vous. Si vous allez immédiatement vous brosser les dents après un repas, vous serez moins susceptibles d'avoir une cigarette. Assurez-vous qu'il est un dentifrice mentholé de sorte que vous ne voudrez pas à couvrir ce goût frais avec une fumée.
Lancer un programme de remise en forme pour vous aider à rester motivés pour arrêter de fumer. Si vous avez été mise hors d'obtenir en bonne forme physique, il n'y a pas de meilleur moment pour le faire que lorsque vous essayez d'arrêter de fumer.
Vous pouvez même commencer petit en faisant juste un peu de marche chaque jour. Il est plus facile de rester quand vous obtenez l'air frais et se sentir bien après avoir travaillé sans fumée.
Ne pas attendre la fin d'un paquet d'arrêter de fumer. Ouvrez l'un dans votre poche et exécutez-le sous l'eau froide. Ruiner les cigarettes et de rire pendant que vous les tuez lieu de les laisser vous tuent. Vous vous sentirez assez puissant et même libéré par l'expérience.
Choisissez une date pour cesser de fumer et de s'y tenir. Faire une grosse affaire de cette date.
Écrivez-le sur votre calendrier, même envisager d'avoir une sorte de cérémonie pour marquer la date pour vous-même. Vous avez besoin d'inculquer cette date dans votre tête - l'importance de celui-ci -. De sorte que vous pouvez l'utiliser comme un pilote à rester à la tâche pour le long terme
Réfléchissez à deux fois avant d'utiliser l'eau et plaquettes contenant de la nicotine , si vous êtes vraiment sérieux au sujet de débarrasser votre corps de cette substance addictive.
Ils peuvent être utiles dans le tout début, en tant que votre corps a une réaction physique au retrait de la nicotine. Cependant, ils sont en fait de retarder le temps qu'il faudra pour éliminer la nicotine de votre système.
Garnissez votre réfrigérateur avec