Gardez la tête haute et d'essayer de penser positivement sur l'avenir. Surtout, ne pas abandonner.
Créer un environnement social pour vous-même, qui vous empêcher de penser les pensées négatives. Appelez vos amis pour une sortie ou de réunir les membres de la famille pour un événement social. Cela vous aide à garder votre attitude négative et dépressive en échec, tout en vous entourer de gens positifs.
Pratique permettant à vos sentiments d'être juste.
Plusieurs fois, nous se sentent déprimés parce que les sentiments sont coincés à l'intérieur, coincé quelque part parce que nous ne voulons pas traiter avec eux. Ceci est une réponse inconsciente pour beaucoup de gens. Si vous vous trouvez faisant cela, l'accepter et ne pas vous battre. Traitez tous vos sentiments comme si elles étaient des gens. Leur permettre d'exister, entendre ce qu'ils ont à dire, leur donner un «hug mentale" et vous serez surpris de voir combien vos sentiments reconnaissant leur permet de se dissiper.
Avoir des attentes réalistes.
Souvent, les personnes déprimées se fixent sur certains objectif irréaliste qu'ils croient va guérir leur dépression. Pour certains, il est de l'argent, pour d'autres il peut être un désir de M. idéaliste ou Mlle. «Droite» pour passer le reste de leur vie avec. Tout en ayant un but est bon, garder réaliste. Au lieu d'être satisfait de votre travail et de nostalgie actuelle pour gagner à la loterie, prendre des cours de niveau collégial ou un programme de formation professionnelle pour augmenter votre potentiel de revenu. Si vous êtes seul, sortir et participer à des activités que vous aimez.
Même si vous ne répondez pas à quelqu'un, vous aurez du plaisir; et si vous ne rencontrez quelqu'un, ils sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des intérêts similaires aux vôtres contrairement à un inconnu aléatoire dans un bar.
Lorsque vous rencontrez un moment où la dépres