Alors juste une solution rapide, quoi que ce soit jusqu'à dix minutes est mieux que rien. Même pour le bien reposé, une sieste de midi améliore et maintient la mémoire et intelligence tout au long de la journée. Avec une sueur froide à venir sur je essayé de revoir le matériel de cours dans ma tête. Je l'ai acheté une boisson énergétique à l'Uni-mart, sauté ouvert et mis à mon esprit vivifiant. Cette solution rapide commune donne un regain d'énergie à partir de sucre et de la caféine, qui aiguise l'esprit, mais il déshydrate le corps. Bonne performance cognitive besoin d'hydratation.
Avec l'eau, vous avez besoin de nourriture pour alimenter l'esprit. Produits naturels comme les fruits digère plus rapidement les aliments pour faciliter le fonctionnement du cerveau à traiter. Tenter une présentation importante sur un estomac vide est déconseillée. Mais trop dans votre tube digestif attire sang supplémentaire loin du cerveau. Manger quatre ou cinq petits repas par jour permet de lutter contre cela et maintient les niveaux d'énergie et de concentration, mais de trouver le temps de faire cela peut être difficile.
Le simple ajout de protéines de petit-déjeuner travers les noix et les œufs aide à maintenir votre cerveau à travers la journée car il fournit l'acide aminé droit de remplacer les produits chimiques épuisés dopamine et l'adrénaline. Upping mon rythme, je marchais dans les escaliers de la voie principale vers les salles d'examen. Avec mon cœur de course je suis arrivé à la porte. Je a été suivie en cinq autres retardataires. Nous étions rouge et quelques bouffées, mais à temps pour assister à l'instruction le spiel de l'examinateur. Rushing peut-être aidé.
La meilleure façon d'augmenter la performance cognitive est avec un travail acharné. L'exercice augmente la circulation du sang dans le corps et le cerveau, et au fil du temps cette nourrit le cerveau. Alors que tout exercice aura un plus grand effet sur vos capacités