Votre mémoire est ce qui vous aide à mémoriser et de récupérer certaines informations que vous avez stockées dans votre cerveau. Votre capacité à stocker de nouvelles informations à être récupérées plus tard, dépend en grande partie sur vos capacités mentales. Par conséquent, il est important que vous renforcer votre puissance mentale en exerçant votre cerveau régulièrement et en mangeant un régime alimentaire approprié.
Qu'est-ce que Diet avoir à faire avec elle?
L'alimentation affecte le cerveau de plusieurs façons .
Il ya beaucoup de toxines et produits chimiques dans la plupart des aliments qui sont consommés sur le régime américain d'aujourd'hui, qui sont nocifs pour le cerveau. Toxines, en particulier les métaux lourds, ont tendance à s'accumuler autour du cerveau causant perdre sa capacité à se concentrer suffisamment pour stocker et récupérer de nouvelles informations.
Nous devons éviter ces aliments qui sont nocifs, et commencer à manger des aliments qui ne sera pas seulement prévenir de nouvelles accumulation de toxines, mais qui va aussi aider à éliminer les toxines qui ont déjà mis en place autour du cerveau pendant de nombreuses années.
Les antioxydants
Les meilleurs aliments qui seront en mesure d'empêcher nouvelles accumulation de toxines et la suppression d'autres toxines sont des aliments qui sont riches en antioxydants.
Ce sont des baies telles que acai et les bleuets, les légumes verts à feuilles vert foncé comme le chou frisé, les épinards, le chou et la laitue. Brocoli, asperges, tomates, melons et agrumes sont également d'excellents aliments.
Acides gras Omega
Les aliments riches en acides gras oméga sont également essentiels pour le cerveau. Ils contiennent également des niveaux élevés d'antioxydants qui permettra d'éliminer les toxines, plus ils vous offrent toutes les huiles essentielles qui tout votre corps a besoin pour fonctionner correctement et rester jeune et en bonne santé.
Vous pouvez manger du poisson afin de obtenir ces huiles, ou, si vous êtes comme moi et que vous préférez ne pas manger du poisson, vous pouvez obtenir tous vos acides gras essentiels d'un régime alimentaire à base de plantes. Les acides gras oméga peuvent être trouvés dans les noix et graines comme les noix, noix de cajou, graines de tournesol et graines de lin. Ils peuvent également être trouvés dans les avocats, les olives et les baies d'açai.
aliments à éviter