Êtes-vous essayer de se débarrasser de vos attaques de panique? Ne savez pas où commencer obtenir de l'aide? Ne vous inquiétez pas, les conseils contenus dans cet article peut vous aider à démarrer trouver un traitement pour votre condition d'attaque de panique de sorte que vous pouvez commencer à vivre une vie plus confortable et moins stressant. Imaginez que vous sentir bien quand vous avez une attaque de panique. Dire haut et fort que tout ce qui vous tracasse est très bien.
Par exemple, "Mon cœur ne flottait! Ça bat parfaitement et en douceur et je suis tellement reconnaissante pour ça!" Tournent autour de votre corps et croient vraiment dans les mots que vous dites et ils vont se réalisent dans l'ordre court. Les attaques de panique sont terrifiants parce que la personne a les éprouver la peur écrasante soudaine qu'ils vont mourir. La chose importante à retenir à propos des attaques de panique est que vous pouvez les contrôler sur le plan cognitif.
Votre cerveau prend stimuli quotidiennes normales (un changement dans la route pendant la conduite, par exemple), et de les interpréter d'une manière effrayante. Vous pouvez bien sûr-corriger cette interprétation peur en essayant de se rappeler ce que la source de ce stimulus pourrait être. Cela permettra de réduire votre peur et votre panique devrait se résorber peu. Une chose qui peut aider à vous sentir un peu mieux au sujet de votre anxiété et attaque de panique est de comprendre que tout le monde à un moment donné dans leur vie connaîtra une sorte de crise de panique.
Que ce soit une attaque légère ou chronique, tout le monde connaîtra la peur et la panique qui est l'anxiété. Les gens qui ont des crises de panique souffrent souvent inutilement. Une partie importante de contrôler le monstre de panique est l'éducation. Lisez toute l'information que vous pouvez sur votre état et vous vous rendrez compte que une attaque de panique ne peut pas vous tuer. Une fois que vous apprenez à le croire, vous serez en mesure de se concentrer sur les arrêter au lieu de souffrir à travers eux.
Si vous vivez avec quelqu'un qui souffre d'attaques de panique, il est important pour vous de savoir quoi faire pour aider cette personne lors d'une attaque. Une attaque de panique peut ressembler à une crise cardiaque ou autre urgence médicale, il est donc important de rester calme et assurez-vous que la personne n'a pas besoin de soins médicaux. Si quelque chose dans les environs a déclenché l'attaque, conduire la personne