*   >> Lecture Éducation Articles >> health >> santé mentale

Comment améliorer Memory

La mémoire est l'activité mentale de rappeler l'information que vous avez appris ou vécu. Cette définition simple, cependant, couvre un processus complexe qui implique de nombreuses parties différentes du cerveau et nous sert de manière disparate. La mémoire peut être à court terme ou à long terme. En mémoire à court terme, votre esprit stocke les informations pendant quelques secondes ou quelques minutes.

La mémoire à long terme implique l'information que vous faites un effort (conscient ou inconscient) de retenir, parce qu'il est personnellement significatif pour vous

Conseils pour l'amélioration de la mémoire

  • Faites attention:. Vous pouvez 't souviens de quelque chose si vous jamais appris, et vous ne pouvez pas apprendre quelque chose - qui est, l'encoder dans votre cerveau - si vous ne payez pas assez d'attention à elle.

    Il faut environ huit secondes de concentration intention de traiter une information par le biais de votre hippocampe et dans le centre de la mémoire appropriée. Donc, pas de multitâche lorsque vous avez besoin de se concentrer! Si vous distraire facilement, essayer de recevoir des informations dans un endroit tranquille où vous ne serez pas interrompu

  • Médiation:. Dans cette méthode, un pont est construit entre les éléments donnés à mémoriser.

    Cette technique est le mieux adapté pour le matériel impliquant des paires de mots ou de matériel qui peuvent être réduits à des paires de mots d'apprentissage.

  • Exercez votre corps: un corps sain, esprit sain comme ils disent. Le plus d'oxygène que vous rendez disponible à votre cerveau le mieux votre mémoire devient

  • Exercez votre cerveau:. Bien que votre cerveau est pas réellement un muscle que vous pouvez le garder en bonne forme par vous-même mentalement difficile. Jeux de puzzle comme Soduku, Tetris et croisés peuvent aider à garder l'esprit agile.

    Apprendre une nouvelle langue ou comment jouer un instrument de musique peut prendre un peu plus d'effort à faire, mais fera des merveilles pour votre mémoire. Mentalement exercer votre cerveau a été éprouvée pour améliorer la fonction physiologique de votre cerveau

  • Manger sainement:. Vous êtes ce que vous mangez et certains aliments sont meilleurs pour votre corps et la mémoire que d'autres. En ce qui concerne la recherche après votre mémoire va vous devriez manger des aliments qui sont riches en anti-oxydants.

    Non seulement un régime alimentaire riche en huile d'olive fraîche, les b

    Page   <<       [1] [2] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 Lecture Éducation Articles,https://lecture.nmjjxx.com All rights reserved.