Préparer pour l'hiver à l'avance. Il est recommandé entre les débuts d'Octobre à la mi-Novembre, faire un voyage quelque part, il est chaud et ensoleillé. Vous ne pouvez pas être en mesure de se rendre à votre lieu de vacances favori, ou de la destination tropicale idéale, mais si vous pouvez trouver un endroit pas trop loin de vous qui sont pittoresque et ensoleillé, allez. Votre corps a besoin naturellement les rayons du soleil pour rester donner votre énergie et vous maintenir en bonne santé.
Le soleil fournit le corps avec de la vitamine D, une vitamine qui est essentiel pour des os solides et un état d'esprit sain. traiter les troubles affectifs saison avec des activités de conditionnement physique liée. Exercice au moins 3 à 4 fois par semaine pour garder votre cerveau actif et alerte.
Bien sûr, l'exercice peut prévenir le gain de poids d'hiver, mais remise en forme peut également réduire le trouble affectif saisonnier (SAD), car il stimuler les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ou le produit chimique heureux, que les rejets dans le cerveau, réduire le stress et depression.Take au moins 600 milligrammes des suppléments d'huile de poisson par jour. Les suppléments d'huile de poisson sont grands quand vous ne recevez pas assez d'acides gras essentiels, oméga 3, dans votre alimentation.
Aussi prendre 500 milligrammes de vitamine C trois à quatre fois par jour pour rajeunir votre esprit.
rester hydraté en buvant au moins 8 verres d'eau par jour. Les faibles niveaux de complexe B ont également été liés à la dépression --- simplement prendre un supplément quotidien complexe B peut aider à assurer que votre corps se la nutrition dont il a besoin. Essayez le yoga, l'acupuncture et l'acupression pour soulager les symptômes de la dépression. Ces anciennes méthodes chinoises de traitement de la dépression sont fortement recommandés et très efficace.
La raison pour laquelle ces traitements sont très efficaces parce qu'ils traitent la racine du problème, pas seulement les symptômes que les médicaments traitent. Ils peuvent effacer l'énergie qui est devenu bloqué en raison de changements dans les neurotransmetteurs du cerveau. Ceci peut diminuer la concentration du cerveau, et les niveaux de sérotonine. Trouver un traitement holistique dans votre région pour en savoir plus sur le traitement de la dépression naturellement. Chercher un médecin si des symptômes de dépression aggravent et des pensées de suicide se produisent.
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