Il est crucial que deviner ce qui se passe peut déclencher une crise d'angoisse. Bien que certaines situations sont inévitables, la situation avantageuse de comprendre vous des compétences pour réduire votre risque. Si l'information semble précieux pour vous, alors assurez-vous de parcourir le conseil d'experts prévue dans les paragraphes suivants.
Si vous pensez une attaque d'anxiété en développement, appeler un ami et aventurer. Promenez-vous par l'intermédiaire d'un parc ou de posséder une tisane chaude dans un café et parler sur tout ce qui vous dérange.
Amis sont une ressource incroyable pour se sentir mieux rapidement et battre vos attaques de stress.
Gardez un oeil sur vos attaques de stress à l'intérieur d'un journal qui vous aidera à identifier les déclencheurs et les résultats dans des attaques. Avec le temps, vous pourriez voir des conceptions émergent autour des activités ou des occasions qui déclenchent l'anxiété pour vous personnellement.
Lorsque vous reconnaissez ces déclencheurs, vous êtes capable de prendre des mesures ppropriate soit pour éviter ou atténuer les sources avec un minimum d'un certain nombre de vos attaques de stress.
Pensez compte tenu des difficultés respiratoires alimentaire car ils peuvent éventuellement vous sentir ouvrés et peut conduire à des attaques de stress. Avoir un journal de régime alimentaire et notez votre consommation d'aliments autour des jours vous vous sentez vos meilleurs et les individus dans lesquels vous avez l'anxiété.
Vous pourriez trouver un fil typique et peut-être la capacité de fixer une grande partie de vos problèmes en modifiant votre régime alimentaire!
Pour être en mesure de contrôler la quantité et la concentration de vos attaques de stress, vous devriez partager vos émotions au lieu de garder les conserve à l'intérieur. Parler avec quelqu'un quand ils vous en colère parce que le stress de se soucier concernant la situation peut provoquer une crise d'angoisse.
Parlez-en à votre médecin au sujet de commutation votre alimentation si vous souhaitez obtenir plus sain et prévenir les attaques de stress. Il est en mesure de recommander un expert en nutrition qui vous aidera à équilibrer vos aliments de façon qui est utile pour votre mode de vie et le type de corps, résultant en moins d'anxiété et beaucoup plus de bonheur.
Les querelles sur votre propre tout au long une crise d'angoisse est pas une technique utile! Détendez-vous, rappelez-