Si vous êtes une victime des attaques de panique, alors vous êtes probablement à la recherche d'un peu d'aide sur la façon de traiter ou de se débarrasser de votre stress, arrêtant ainsi les attaques. Vous avez de la chance! Inscrite dans cet article est quelques conseils qui peuvent vous aider à commencer à traiter vos attaques de panique. Si vous êtes sujet aux attaques de panique, il est important que vous sachiez une variété de tactiques que vous pouvez utiliser pour aider votre esprit se détendre. Une façon vous pouvez faire est de confondre votre esprit.
Essayez de sauter autour et vous gifler doucement. Cela peut sembler hors-la-mur, mais il ne vraiment aider à vous détendre. Pour arrêter les pensées intrusives qui peuvent provoquer ou de prolonger une attaque de panique, essayez de pratiquer la visualisation. Imaginez-vous flottant loin des sentiments de panique, ou une image de la sensation de panique en laissant votre corps. Puisque vous ne pouvez concentrer sur une chose à la fois, vous pouvez utiliser cette astuce pour arrêter attarder sur les sentiments négatifs ou des pensées que vous avez lors d'une attaque.
Savez-vous comment les gens confiants rester confiant? Ils croient juste dans tout ce pour lequel ils se situent. Les attaques de panique affligent les gens qui ne se sentent pas à l'aise sur ce qu'ils disent ou font. Par conséquent, il est à vous de croire vraiment dans votre vie. Jamais renonciation, et vous trouverez l'anxiété est démarré sur le trottoir! Essayez renifler la lavande, la prochaine fois vous vous sentez un départ d'attaque de panique. Essayez une lotion de lavande de la main, ou placez quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir que vous pouvez sentir.
Lavande a longtemps été utilisé pour favoriser la relaxation, et l'odeur réconfortante peut vous aider à se calmer rapidement lors d'une attaque. Éviter la caféine est très utile pour ceux qui veulent obtenir des attaques de panique de leur vie. Caféine est un stimulant et il provoque votre corps d'être constamment sur le bord. Il est quand votre corps est sur le bord que les attaques de panique sont plus susceptibles de se produire. Essayez de boire versions décaféiné de vos boissons préférées.
Pensez à ramasser, "vous pouvez guérir votre vie», par Louise Hay et de découvrir ce que les symptômes de votre attaque de panique vous disent. Le livre décrit chaque symptôme et comment votre cerveau peut causer pour vous montrer qu'il ya quelque chose dans votre v