7. Toujours optimiste et se réjouir. Non seulement impact positif pour l'âme, mais plutôt se réjouir également porte l'impact de la santé physique que la saveur de la vraie joie fera baisser hormones hormones négative comme l'adrénaline, la dopamine, et un stimulant ATCH cardiaque de travail et la digestion. Pendant ce temps, l'interféron gamma (IFN) est augmentée. Le trajet va augmenter les IFN aussi des cellules T et les cellules B qui fonctionnent comme des cellules de défense de l'organisme.
Si le corps de la défense de la cellule augmente, le corps est devenu plus sain! En fait, le corps serait plus facilement épargné par les assauts du cancer parce qu'il se trouve que, selon une étude, le facteur déterminant dans l'apparition du cancer est stressant! 8. pratique à aimer pour apaiser autres.
En aucun cas, la maladie /triste /heureuse, nous avons encore peut apaiser les autres dans le benruk-la forme la plus simple, vous remercier, sincèrement vôtre, membre de l'aumône, le sourire aux autres, parlent des mots doux, aider les gens qui tombent, Les Membres ont félicité heureux quand quelqu'un d'autre ou prononcer condoléances historiques sur la mort de ses parents. Pour apaiser les autres, notre santé mentale sera beaucoup mieux parce que nous serons heureux. 9. pratique de la relaxation pour soulager la tension et détendre la tension des muscles.
Soyez avec la thérapie aromatique, trempage, ou la méditation. Il ya aussi un assouplissement du style de l'esprit de t. Lobsang du Tibet. La relaxation est très utile pour rafraîchir votre esprit et les muscles qui avaient fatigué d'une longue journée de travail. Procédez comme suit. Gisant sur le sol est plat. Tant de nos mains est situé à côté du corps et toucher également la parole. Kau yeux, puis tirez et expirez doucement que possible par les narines. Après un certain temps le souffle, commence à vous imaginer étant flottait au bord de la chute.
Imaginez-vous en vol stationnaire dans un refroidissement éolien de l'abandon complet à totalisera pénétrer l'abîme ... jusque-là la base de votre corps se sent dans le ravin de base tactile et ... des morceaux. Tirez et vous expirez arrière à quelques reprises, puis a commencé à imaginer que votre corps tout entier est entraîné par des milliers de nains qui travaillent ensemble. Lancer (tout en continuant à fermer les yeux) a ordonné que les nains nains qui ont travaillé sur la tête en bas de la tête afin que votre tête se sent vraiment léger et détendu.
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