Étape 1 Si vous ne vous sentez pas comme elle est quelque chose d'extrême puis passez cette étape et passez à l'étape 2 et 3 La première chose que vous devez faire est de l'accès combien il vous affecte, semble t-il que si vous vous asseyez juste dans votre maison toute la journée et ne voulez pas faire quelque chose? alors il est possible que cela peut être grave et ont besoin d'être consultée par un psychologue. Mais, parfois, il peut ne pas être aussi mauvaise qu'il n'y paraît, voici quelques autres alternatives qui peuvent aider.
Étape 2 Ceci est celui que je recommande le plus, le problème que la plupart des gens ont est le manque de vitamine A et D, qui la plupart des gens obtiennent la vitamine A et D du soleil pendant les mois d'été. Donc, ma première recommandation est de prendre l'huile de foie de morue. Il est livré sous forme de pilule ou sous forme liquide, ceci est un supplément vitaminique, il est donc bon pour vous, peu importe quoi.
Étape 3 décorations! Mettez de la couleur dans votre vie, changer les choses de sorte qu'il est pas si terne, mettre les lampes solaires dans votre maison peut aider aussi. Ce que je fais pour aider avec moi est, je mets des lumières de Noël un peu partout dans ma maison, ils sont très colorés et quand je pense que je suis l'abattage un peu bas, je les mets sur, pour une raison quelconque, ils sont apaisantes pour moi, nous espérons qu'ils peuvent aider tu. Si vous avez une cheminée, acheter du bois de sciage et d'avoir un accueil chaleureux approchés par la cheminée.
Étape 4 bronzage .. cabines de bronzage peut vous aider avec votre humeur parfois, juste ne pas trop le faire.