attaques de panique soudaine et comment traiter avec eux Pas beaucoup est connu au sujet des attaques de panique et beaucoup de gens ne sont pas convaincus qu'ils exister jusqu'à ce qu'ils en ont un. Il peut être difficile de savoir ce que vous pouvez faire à leur sujet, mais voici quelques étapes solides, vous pouvez prendre pour vous assurer que vous pouvez manipuler ces attaques quand ils se produisent. Parlez-en à vos sentiments à haute voix lorsque vous rencontrez une attaque de panique.
Faites-leur savoir que vous êtes le patron et que vous voulez vraiment disparu aussi rapidement que possible parce que vous refusez d'être un hôte pour leur ridicule. Dites-leur que vous serez là quand ils sont partis et que vous serez toujours Outlast eux! Demandez-vous pourquoi vous avez peur d'être effectuant l'activité que vous faites, et ensuite évaluer si oui ou non votre peur est valide.
Les attaques de panique sont provoquées par les craintes inexactes que vous attarder sur jusqu'à ce qu'ils soient énorme et écrasante, si vous arrêter et corriger vos craintes invalides est un excellent moyen pour arrêter les attaques, aussi. Pensez à ramasser, "vous pouvez guérir votre vie», par Louise Hay et de découvrir ce que les symptômes de votre attaque de panique vous disent. Le livre décrit chaque symptôme et comment votre cerveau peut causer pour vous montrer qu'il ya quelque chose dans votre vie, comme le fait que vous n'êtes pas en mesure de discuter de vos sentiments ouvertement.
Lorsque vous rencontrez une attaque de panique, essayez de penser à quelque chose de positif. Si vous gardez votre esprit concentré sur l'attaque proprement dite, vos symptômes vont qu'empirer. Pensez à quelque chose qui vous rend heureux ou d'un événement positif. Si elle vous fait vous sentir mieux, vous pourriez même parler avec un être cher sur ces bons moments. Anticipez votre attaque de panique. Si vous avez souffert d'attaques de panique, vous devez avoir un plan en place pour traiter avec eux quand ils se produisent.
Vous ne voulez pas être pris au dépourvu, alors savez ce que vous allez faire avant même que vous commencez à avoir une attaque de panique en premier lieu. Un bon moyen pour aider à obtenir la haute main sur votre anxiété est d'essayer de visiter un psychologue ou un psychiatre. Ces professionnels de la santé peuvent vous aider à comprendre ce que la racine de votre problème est, ce qui peut aider à vous détendre dans le long terme. Essayez aujourd'hui. Condition