Méditation, surtout pour ceux qui ont jamais vraiment essayé, peut être une pensée très intimidant. Nous savons que la méditation est important pour notre sentiment de bien-être et de paix intérieure, mais exactement ce que nous faisons et comment nous le faisons (en termes simples s'il vous plaît)?
La méditation a des racines profondes, si nous savons rien sur la méditation, ce serait - il est compliqué (ou si nous pensons). La plupart, des gens surchargés réguliers demandent comment quelque chose de si apparemment complexe peut vraiment vous détendre rien du tout.
Bien que la méditation a été trop compliqué en théorie, il est vraiment très tout simplement un acte de détente, même si brièvement.
Quand la vie devient occupé et hors de contrôle, nous avons tendance à oublier qu'il ya vraiment un moyen d'obtenir tout nouveau sous contrôle. Dans une tentative de faire de ma vie et de l'esprit simple et plus paisible, je l'ai donné l'idée de la méditation d'un relooking simple et fait une «évasion» viable dans mon esprit.
Je l'ai constaté que si je peux " Escape ", même si, pour un moment, je vais instantanément sentir plus calme et détendue pendant des heures et des heures. Je l'ai fait en faisant quelques changements simples dans ma vie. Tout d'abord, je commençai à lire plus (ce que je pourrais obtenir mes mains sur). La lecture était très reposante parce que je me concentrais sur ce que je lisais et non tout ce qui se passait autour de moi - il a aidé à calmer mon esprit.
Même si je ne pouvais lire pendant quelques minutes, je me sentais mieux parce que je savais qu'il y aurait beaucoup plus de chances de lire dans les heures et les jours à venir et chacun voudrais me rapprocher à un sentiment plus pacifique.
Un autre échappatoire que je pratique est le contrôle de l'encombrement facile. Je l'ai trouvé que même en organisant seulement une petite quantité de désordre dans ma maison, bureau, ou en voiture, il m'a laissé sentir instantanément plus détendu.
Ma dernière évasion, ce sont des mots et des images positives.
Pour moi, ceci est la pensée de détente dans une chaise de plage, puis en répétant les mots «Je suis calme, paisible et détendue." Il ne faut que quelques instants pour cette évasion, et il peut être fait n'importe où. Il est le deuxième vacances 15 qui re-dynamise nous de l'intérieur
The Great Escape:.
1. Lire, lire, lire. Laissez votre esprit vraiment prendre dans ce que vous