surmonter l'anxiété sociale et recommencer à vivre
trouble d'anxiété sociale est d'avoir une peur intense de situations sociales qui peuvent avoir des effets dévastateurs sur les gens. Souvent, l'individu développe des peurs irrationnelles qui peuvent faire même les plus inoffensifs des interactions sociales semblent menaçant. Ce trouble rien ne peut conduire à une foule d'autres problèmes, y compris la dépression, l'agoraphobie et potentiellement suicide.
Heureusement, il est possible pour la plupart des gens à la conquête de ce trouble et commencent à profiter de la vie une fois de plus lorsque l'on suit quelques lignes directrices.
La plupart des gens deviennent nerveux dans certaines situations sociales comme aller sur une date pour la première fois ou en parlant devant une foule; ce qui est normal. Toutefois, si banal, les situations quotidiennes évoquent nervosité et l'anxiété en vous, cela signifie très probablement qu'il est temps de demander de l'aide.
Pour commencer, il ya quelques étapes très simples que vous pouvez prendre pour commencer minimisant votre anxiété.
Début étapes pour
1) Cessez de consommer de l'alcool ou de réduire votre consommation. Souvent, l'alcool peut perturber le système nerveux d'une personne le jour après avoir bu ce qui peut causer des attaques de panique. Il est fortement recommandé à toute personne souffrant d'anxiété pour minimiser leurs habitudes de consommation. 2) Évitez la caféine. Cela inclut le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes.
Elles aussi ont été connus pour augmenter l'anxiété. 3) Prenez beaucoup de repos. Cela aidera votre corps à rester en bonne santé et éviter l'anxiété potentiel.
Comment se reconnecter avec les gens
Pour soulager votre anxiété sociale et de commencer à établir des relations positives avec les autres, il est essentiel de comprendre d'abord ce que généralement rend les gens anxieux et veulent éviter les situations sociales, en premier lieu.
Les personnes atteintes de ce trouble assimilent presque toujours des situations sociales avec un stimulus négatif, qui à son tour rend ces gens veulent éviter que les stimulus négatif à tous les coûts. Le problème avec cette mentalité est qu'elle conduit à un cercle vicieux où plus vous évitez de socialisation, plus il arrive à se connecter qui laisse finalement le sentiment individuel de plus en plus isolé.
La clé pour sortir de votre coquille et à la connexion avec les autre