Vitamines pour Composer avec la dépression par le Dr Miriam Kinai vous enseigne les différents suppléments nutritionnels qui sont bénéfiques dans le traitement de la dépression.
Extrait du livre
Ce qui suit est un extrait autorisé de vitamines pour Composer avec la dépression qui est avaialbe d'Amazon.
Les vitamines du complexe B sont vitales pour de physique et mentale d'une personne bien-être.
Ce groupe de vitamines essentielles pour la dépression comprend:
a) la vitamine B1 ou thiamine
b) la vitamine B3 ou niacine
c) la vitamine B5 ou acide pantothénique
< p> d) la vitamine B6 ou pyridoxine
e) vitamine B9 ou acide folique
f) en vitamine B12 ou cobalamine
vitamine B1 ou
La vitamine B1 résultats de carence de thiamine la fatigue, l'anxiété et la dépression. Des études ont également montré que l'augmentation de la vitamine B1 ou thiamine niveaux dans le corps peut entraîner une amélioration de l'humeur.
Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir assez de thiamine de votre alimentation, envisager de prendre un complément alimentaire qui contient de la thiamine que ainsi que toutes les autres vitamines du complexe B.
vitamine B3 ou niacine de
Les résultats de la carence en vitamine B3 dans la léthargie, la psychose et la démence.
Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir assez de niacine votre régime alimentaire, envisager de prendre un supplément nutritionnel qui contient de la niacine ainsi que toutes les autres vitamines du complexe B.
vitamine B5 ou acide pantothénique
Résultats de la carence en vitamine B5 dans la fatigue et la dépression.
Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'acide pantothénique de votre alimentation, envisager de prendre un supplément nutritionnel qui contient aussi bien que toutes les autres vitamines du complexe B.
vitamine B6 ou
La vitamine B6 les résultats de carence de pyridoxine dans les sautes d'humeur et de la confusion. Il est également important dans le métabolisme de la dopamine et de la sérotonine dans le corps.
Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir assez de pyridoxine de votre alimentation, envisager de prendre un supplément nutritionnel qui contient aussi bien que tous les autres B vitamines du complexe.
vitamine B9 ou acide folique
La carence en vitamine B9 a été associée à la dépression chez certains p