L'esprit a besoin d'exercice régulier pour rester forte et fonctionne à son meilleur absolu en tout temps. L'exercice mental a été trouvé pour réduire le risque de développer des problèmes avec la démence et la maladie d'Alzheimer dans la vie plus tard et des exercices mentaux réguliers améliorer sa clarté mentale ainsi que la mémoire de l'un. Apprendre des techniques clés pour améliorer la mémoire et de maintenir un esprit sain et la mémoire active pour une durée de vie.
des exercices de mémoire quotidiennes sont fortement recommandés pour les personnes qui cherchent à aiguiser leur court terme et la mémoire à long terme et les compétences. Certaines personnes aiment à faire usage de jeux de mémoire tandis que d'autres aiment à se remettre en question en mémorisant le nouveau vocabulaire ou de mémoriser des listes de mots non reliés. Astuces de mémoire, comme mnémoniques peuvent être utilisés pour aider à améliorer ses compétences de mémorisation.
La bonne chose à propos des jeux de mémoire est qu'ils peuvent se faire à tout moment de la journée ou de la nuit, et ils ne doivent pas prendre de longues périodes de temps. Lors de l'exécution des jeux de mémoire, l'individu devra être éveillé, alerte, et capable de se concentrer pleinement sur la tâche à accomplir.
Jeux de mots, des puzzles, et autres défis de l'esprit, comme des énigmes, peuvent également aider à améliorer son pouvoir de l'esprit.
Puzzles peuvent se révéler étonnamment divertissant et le défi que posent des énigmes rendre le travail puzzle solveur encore plus difficile de résoudre les puzzles et des énigmes présentées. Utilisation des puzzles fréquemment est une excellente forme d'exercice du cerveau; il met l'esprit au travail et aide le puzzle /solveur énigme pour garder l'esprit de travail et de fonctionnement. L'amélioration de la mise au point, la concentration et la capacité à penser en dehors de la boîte va également être notés.
Prendre un nouveau passe-temps et la recherche est une autre façon de garder le cerveau occupé et de travail. Maîtriser les nouvelles techniques comme apprendre à cuisiner, coudre, dessiner, ou de se livrer à un passe-temps créatif incite l'imagination, aide passe-temps, et aide le cerveau à se développer de nouveaux neurones et des voies. Un de coordination améliore lors de l'engagement dans les loisirs et passe-temps.
Il ya des avantages supplémentaires d'une dérive de prendre un passe-temps, y compris la chance de rencontrer