Par conséquent, si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'acide folique de votre alimentation , envisager de prendre un supplément nutritionnel qui contient aussi bien que toutes les autres vitamines du complexe B.
vitamine B12 ou Cobalamine
Des études suggèrent que la vitamine B 12 peut faciliter les changements d'humeur depuis faibles niveaux peuvent être liés à la dépression .
Par conséquent, augmenter votre apport alimentaire en vitamine B12 ou de prendre une multivitamine qui contient de la vitamine B12 après que votre médecin a confirmé par un test de sang que vous avez carence en vitamine B12.
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