Chaque année, environ de la population, plus de femmes que d'hommes, souffrent de dépression. Donc commun, il est un gros problème que les effets de la dépression souffrant de la productivité et le bien-être au sérieux. Le plus important de tous, il augmente le risque de suicide spectaculaire. Il en coûte également millions à l'économie ce qui concerne la perte de productivité et en frais de traitement. Pourtant, il ya certaines personnes déprimées qui ne peuvent pas être guéries.
Quelle est la dépression? Il est un état général de ne pas avoir la joie de la vie, de la tristesse, de soi faible et le désespoir. Symptômes exacts changent de personne à personne, par exemple, dans certains cas, l'insomnie accompagner à la dépression dans certains cas, l'excès de somnolence est la question. Basse énergie et le manque de désir sexuel sont également fréquents dans déprimée people.It est également pas rares que la dépression devient caché et se manifeste par aucun de ces symptômes mais peut-être comme une douleur physique inexpliquée au corps.
Il existe de nombreuses théories sur ce qui cause la dépression. De Sigmund Freud à psychanalystes modernes, des psychologues, des psychiatres ou des croyants de la médecine alternative tout le monde a quelque chose à dire. Peu nombreux sont les facteurs qui jouent rôle dans la dépression. Un événement de la vie, comme la perte d'une perte d'un ou statue aimée peut déclencher une dépression spécialement lorsque vous êtes enclin à cause de facteurs biologiques comme la mauvaise nutrition ou de stress.
En termes pratiques, le point important est ce que vous pouvez faire sur la dépression. Vous pouvez prendre quelques mesures simples pour éviter d'une part. Ces étapes peuvent vous empêcher d'être déprimé, si vous êtes déjà déprimé peut aider à récupérer.
Régime, comme dans de nombreux aspects de la vie, est importante lorsque la question est la dépression aussi. Il ya certains aliments qui peuvent temporairement votre humeur comme les pâtes, mais votre préoccupation doit être un changement plus fundemantal régime alimentaire d'un effet permanent.
Todays tendance de la malbouffe; Restauration rapide, chips, biscuits sont d'abord pour éviter que possible. Au lieu de cela aliments nutritifs doit être votre choix. Les fruits et légumes doivent être principale composante de votre alimentation.
Le sucre dans les fruits et légumes est pas nocif que le sucre dans les aliments transform