Il ya deux façons différentes pour déterminer la valeur nutritive exacte de votre nourriture. Vous pouvez lire les étiquettes imprimées sur tous les aliments emballés ou vous pouvez rechercher les valeurs nutritionnelles sur un ou plusieurs de plusieurs bons sites
.
Rechercher
Regardez l'USDA d'un label requiert une étiquette rectangulaire blanc sur tous les paquet aliments que vous achetez. L'étiquette située sur le côté ou à l'arrière du conteneur. Il commence par les mots de «Valeur nutritive» écrites au sommet en caractères de couleur noire.
Il vous dira les informations nutritionnelles les plus nécessaires sur cet aliment particulier. Si vous voulez de l'information nutritionnelle pour plus de quelques aliments préemballés que vous combinée, ajouter les nombres dans chaque catégorie des étiquettes individuelles ensemble.
non étiquetés Aliments recherche
Vous aurez à travailler légèrement plus difficile de déterminer la valeur nutritive lorsque vous ne pouvez pas trouver un label "nutritive" sur votre nourriture. À ce moment, se connecter à Internet et ouvrir la page Web tels que NutritionData.com.
Ensuite, tapez le nom de la nourriture, ce que vous recherchez. Par exemple, tapez «pomme» si vous voulez connaître la teneur en éléments nutritifs d'une pomme que vous êtes sur le point de peler et couper pour votre enfant. De la liste des aliments, sélectionnez celui qui décrit le mieux ce que vous êtes sur le point de manger ou servir et appuyez sur "Entrée". Par exemple, vous choisiriez "pomme - crues décortiquées".
Si vous serviez quelqu'un une pomme préparé cette façon
Les valeurs quotidiennes de% (% VD) sont les quantités recommandées de certains nutriments que vous devriez manger chaque jour pour rester en bonne santé. . Ces pourcentages sont des valeurs nutritionnelles de référence d'aliments, et ils montrent comment les aliments entrent dans votre alimentation quotidienne globale
Source: Letmeget.
com