Étape 1: Établir une routine du matin. Lorsque vous commencez à faire des activités une habitude, votre corps se sert à effectuer à ce niveau. Il devient moins d'une lutte d'avoir une forte volonté et la détermination parce que vous commencez à courir sur le pilote automatique et êtes en mesure d'effectuer des tâches sans pensée consciente beaucoup. Commencez par faire vous-même sur un bon horaire de sommeil. Essayez d'obtenir un bon 6-8 heures de sommeil, ainsi que d'aller au lit et se réveiller à la même heure chaque jour, de préférence le week-end trop
ÉTAPE 2:.
Avoir une bonne raison de se lever tôt . Ne vous attendez pas à vous voulez juste de se réveiller tôt chaque matin. Vous devez avoir une pensée à l'esprit chaque soir avant d'aller au lit de pourquoi vous voulez vous lever le matin. Essayez de faire une liste de ce que les choses que vous voulez accomplir ce jour-là, qui vous voulez aider, ce que vous voulez faire pour vos enfants et la famille, ou tout ce que vous pouvez penser à vous aider à obtenir concentré et prêt à affronter la journée le matin.
Si vous définissez votre dévolu sur un objectif que vous commencerez à obtenir excité et prêt à sauter hors du lit le matin
Étape 3:. Boire une tasse de café et un bon petit déjeuner. Pour beaucoup de gens, la caféine est un élément essentiel de leur journée. Si vous ne buvez pas de café, essayez-le. Si vous buvez du café déjà, essayez de régler votre pot de café sur une minuterie afin que quelques minutes avant d'avoir à réveiller votre café commence brassage et met le doux parfum dans l'air pour vous réveiller au son.
De plus, si vous avez un excellent petit déjeuner pour vous rassasier vous serez prêt à commencer la journée du bon pied
ETAPE 4: Lorsque vous vous réveillez prenez une profonde respiration et l'étirement. Animaux étirer instinctivement après une sieste et ne devraient donc nous! Il est bon pour votre corps pour étirer les tendons et les ligaments de sorte que vous pouvez être flexible. Sans oublier, le fait qu'il se sent bien aussi! Donc, essayez d'en faire une habitude d'étirer chaque matin avant de laisser vos pieds touchent le sol
STEP 5:.
Si tout le reste échoue, lorsque le réveil se déclenche, sauter hors du lit et la tête à la salle de bain prenez une douche fraîche dès que vous vous levez. Ce sera certainement vous aider à rester éveillé! Ne vous attardez pas dans son lit en pensant que vous serez prêt à se lever en quelques minutes.