Selon les chercheurs, simplement marcher 10.000 pas par jour non seulement abaisse l'indice de masse corporelle (IMC), mais améliore également l'insuline la sensibilité d'une personne et réduit le risque de diabète.
Lien entre la marche et le risque de diabète explorées
Afin d'évaluer le lien entre le nombre de pas quotidiens et le risque de diabète, les chercheurs de l'Institut de recherche de Murdoch enfants à Melbourne ont mené une étude.
Aux fins de l'étude, ils ont analysé les données de 592 adultes d'âge moyen qui ont participé à une étude visant à évaluer les taux de diabète à travers l'Australie entre 2000 et 2005. Au début de l'étude, tous les sujets de l'étude ont subi une Check-globale de la santé vers le haut. En outre, ils ont été interrogés sur leurs habitudes alimentaires et les habitudes de vie. Les enquêteurs ont également pris en compte la consommation d'alcool et le tabagisme.
Tous les participants ont reçu un podomètre, un dispositif électronique porté à la hanche qui permet de suivre le nombre de mesures prises par un individu.
Résultat de l'étude
Les chercheurs ont constaté que près de 65 pour cent des participants ont démontré une baisse dans le nombre de pas au cours de la période d'étude tout en 35,5 pour cent a augmenté le nombre de leurs étapes.
Un suivi après une période de cinq ans a constaté que les gens qui ont enregistré un nombre de pas quotidiens élevée présentaient un IMC moins élevé, une réduction de la graisse abdominale et une amélioration de la sensibilité à l'insuline. Il a été noté que les participants qui ont pris 10.000 marche pas chaque jour, cinq fois par semaine, amélioré leur sensibilité à l'insuline trois fois par rapport à ceux qui marchaient tout simplement 3000 pas par jour.
En outre, l'augmentation du nombre d'étapes à partir de 3000 à 10000 bienfaits pour la santé exposés chaque jour dramatiques que dans le temps. L'auteur principal de l'étude, a déclaré Terry Dwyer, "Ces résultats fournissent un soutien supplémentaire à promouvoir des niveaux d'activité physique plus élevés chez les adultes.
«Ces résultats, confirmant un rôle bénéfique indépendant du nombre plus élevé de l'étape quotidienne sur l'indice de masse corporelle, rapport taille-hanche, et la sensibilité à l'insuline, fournissent un soutien supplémentaire à promouvoir des niveaux d'activité physique plus élevés chez les adultes d'âge moyen." L'étude est publiée dans le ' British Medical Journal.