L'exposition à relativement lumières la nuit peut causer une cascade d'effets négatifs sur la santé comme l'insomnie, l'hypertension, le diabète, l'inflammation et la croissance des cellules tumorales, affirme une nouvelle étude. Selon les chercheurs, avoir trop de lumière dans la nuit supprime la mélatonine, une hormone glande pinéale du cerveau produit en l'absence de lumière.
En plus de jouer un rôle clé dans la régulation du cycle biologique du corps et en abaissant la pression artérielle et la température corporelle, la mélatonine a également le potentiel de limiter l'insomnie, l'hypertension, et le développement de certains cancers. L'auteur principal de l'étude, le Dr Joshua Gooley du Brigham and Women 's Hospital et de la Harvard Medical School à Boston a déclaré: «Sur une base quotidienne, des millions de personnes choisissent de garder les lumières allumées avant le coucher et pendant les heures habituelles de sommeil.
" Notre étude montre que cette exposition à la lumière à l'intérieur a un effet suppressif forte sur l'hormone mélatonine. Cela pourrait, à son tour, avoir des effets sur la qualité du sommeil et de la capacité de l'organisme à réguler la température corporelle, la pression artérielle et de la glycémie. "
Détails de l'étude
Dans le but de déterminer si l'exposition à la nuit lumières inhibe la production de mélatonine, les chercheurs ont mené l'étude. Ils ont inscrit 116 volontaires sains âgés de 18-30 ans pour une période d'environ 10 jours.
Dans le cadre de l'étude, les sujets de l'étude ont passé cinq jours vivant dans une pièce commandée par la lumière au Brigham and Women 's Hospital à Boston. Ils dormaient huit heures et étaient éveillés pendant 16 heures chaque jour. Au début de l'essai, les volontaires ont été exposés à 16 heures de lumière ambiante quand il est éveillé, mais plus tard, ils ont été exposés à huit heures de la lumière ambiante dans le matin et huit heures de lumière tamisée le soir.
Avec l'aide de cathéters intraveineux insérées dans les bras de sujets de l'étude, les chercheurs ont mesuré les niveaux de mélatonine tous les 30 à 60 minutes.
Révélations de la étude
Les chercheurs ont noté que lorsque la lumière était chambres lumineuses, les participants ont produit la mélatonine environ 90 minutes de moins par nuit par rapport à quand la lumière était faible.
En outre, il y avait une réduction d'au moins 51 pour cent de la production de mélatonine lorsque les participa