La marche est très bon exercice pour nos jambes, mais le plus important, notre cœur.
médecins nous disent d'exercer plus parce que beaucoup d'entre nous asseoir en face de nos ordinateurs et les écrans de télévision
pour de trop nombreuses heures chaque jour.
La marche est facile et pas cher et vous peut le faire n'importe où.
Dans de nombreuses régions des Etats-Unis aujourd'hui, il ya des endroits spéciaux pour les personnes à pied.
Il est bon de marcher pendant une demi-heure chaque jour.
Nous devrait marcher au moins 7.000 pas par jour.
Voici quelques idées pour marcher plus:
Lire la suite:. https://healthmad.com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Si vos enfants pensent que collation est la malbouffe alors peut-être il est temps de traduire
Il est vraiment important pour les enfants à manger des collations 20% des enfants calories proviennent de ce qu'ils grignoter.
Vous devriez commencer le changement sain dans votre auto pour être le modèle vos enfants.
D'abord, vous devez nettoyer votre maison de toute la malbouffe et acheter des aliments sains cette façon, les enfants vont adorer cet aliment. Deuxième manger des fruits et vegetabletoo, leur montrer que vous aimez et qui est important pour vous.
Dans un premier temps peut-être vos enfants ne seront pas comme ça nourriture ... alors ce que tu vas faire? Essayez-le sur le chemin différent si vos enfants ne aiment pas chariots Essayez un autre type de panier, panier cuire, ou ajouter du panier avec vos aliments préférés des enfants.
Dernier point mais non la liste Essayez d'obtenir au-liste deux les aliments de santé pour une collation, vous pouvez mettre le yogourt avec des fruits /légumes ... vous pouvez aussi boire un jus, le lait et même le lait au chocolat orang
En savoir plus: https://healthmad.com/health/comment obtenir-kids-à-manger-sain-collatio