Ne vous inquiétez pas, il ya des choses vraiment simples et rapides que vous pouvez faire pour vous garder pour rester sain et détendu. En fait, vous pouvez améliorer votre santé dans une minute.1. Commencer la journée avec la routine flowersEach vous avez besoin d'un niveau d'énergie assez élevé. Selon une étude récente de l'Université Rutgers, des fleurs ont un effet positif sur l'énergie et de l'humeur, et peuvent même réduire la dépression et anxiety.2.
Soyez à l'aise avec vos spectacles de recherche partnerNew, le plus à l'aise avec votre partenaire, vous vous sentirez plus détendu. Lorsque vous êtes sur la marge de l'activité entre les pages de votre travail à la maison, utiliser le temps de pause pour se pelotonner dans ses bras. Votre corps va libérer des hormones qui réduisent votre stress hormones.3. Manger chocolateYou n'a pas besoin de se sentir coupable quand vous mangez magasin de chocolat dans le bureau de tiroir, selon une étude récente de l'Université de Northumbria.
Composé flavonoïde qui appartient à brun chocolat est considéré comme bénéfique pour le cœur. Ces composés peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, et aide notre corps à réparer les dommages et de combattre les toxines. En outre, le chocolat peut aussi améliorer la mémoire, combattre la fatigue et aide l'organisme à exécuter tasks.4 mentale. Écoute de musicWell, ce doit être de vos séances préférées. Quand on est stressé, essayez d'écouter la chanson. Type peut être quelque chose, selon votre goût.
Selon une étude de la Cleveland Clinic, la musique peut ralentir la décharge des neurones profonds dans le cerveau, abaisse la pression artérielle et le stress levels.5. LaughWhen sous le stress, le rire peut être l'un des meilleur remède. Le rire augmente notre niveau d'énergie, réduire la douleur, améliorer la fonction immunitaire et soulager la tension. «Mettez l'économiseur d'écran est ridicule. Louer des films drôles quand vous arrivez à la maison.
Cessez de prendre les choses au sérieux!" Alice Domar suggestions, PhD, directeur du Centre de corps /esprit pour la santé des femmes au Beth Israel Medical Center Deaconnes.6. Faites une promenade avec le chien Doga peut être le meilleur ami de l'homme, plus qu'un ami. Course ou la marche rapide autour du complexe a été accompagné par le Brando est le meilleur moyen de faire un peu d'exercice, et dans le même temps va augmenter la sérotonine et la dopamine, dit Blair Justice, PhD, professeur de psychologie à
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