Si vous avez moins de stress au travail ou occupé fin d'une relation ou d'un divorce, vous pourriez éprouver une attack.More de panique souvent, cependant, ces attaques semblent glisser sur eux quand ils sont effectivement sentent tout à fait relaxed.It est encore un mystère comment le subconscient les envoie dans une panique. En ce qui concerne les symptômes, theese semblent se produire lorsque le cerveau envoie le corps dans un «combat ou fuite" automatique response.While la cause précise de cette réponse est encore inconnue, plusieurs facteurs pourraient être responsables.
Une des suggestions semble indiquer que les modes de pensée négatifs et un imballance chimique dans le brain.Negative modes de pensée augmentent les niveaux de dépression et de stress ainsi. Certains médicaments pour des maladies cardiaques et l'asthme. L'alcool, la nicotine et la caféine ou de l'abus de drogues ou hyperthyroidismay être la cause. Certains ou tous ces symptômes peuvent se produire: * Pounding ou accélération du rythme cardiaque. * Respiration restreinte. * Un sentiment d'être vaincu par la peur ou la terreur à la détresse physique durant jusqu'à huit minutes.
* Douleurs à la poitrine. * Engourdissement ou de picotement dans les mains. * Une peur de mourir. Ces symptômes durent souvent de quelques secondes jusqu'à une heure. Les personnes souffrant d'attaques de panique, témoignent de la crainte qu'ils avaient ressenti un inconfort extrême ainsi que le sentiment que si elles souffrent d'une affection menaçant le pronostic vital ou sont peut-être perdre leurs esprits. Souvent, les personnes souffrant de ces attaques finissent dans le département urgences de l'hôpital.
Faire face à des attaques de panique Il est important de se rappeler que allthough vos symptômes sont extrêmement effrayant, ils ne sont certainement pas la vie en danger ou dangereux. Il est important que vous devez réaliser que ce que vous vivez est seulement une amplification de votre réaction normale de l'organisme au stress. Lorsque vous vous sentez une attaque de panique à venir et que vous commencez à respirer très rapidement et superficiellement, commencer à force de respirer à partir de votre estomac et la région mi-rif prendre lente, profonde breaths.
Do cela avec la paume de votre main posée sur votre poitrine. Il devrait y avoir aucune hausse et de baisse de votre poitrine pendant que vous respirez. Ne pas essayer de combattre votre chemin d'une attaque de panique, cela ne fera qu'accroîtr