La dépression est une maladie psychiatrique qui peut affecter des personnes de tous les horizons de la vie. Si vous êtes une personne souffrant de dépression, puis il ya beaucoup de capacités d'adaptation que peut-il utile pour vous afin de faciliter votre dépression et améliorer votre qualité de vie. La dépression est une condition médicale où la fonction du cerveau est altéré éventuellement due à un déséquilibre chimique. Pour un fonctionnement normal, le cerveau a besoin de produits chimiques appelés neurotransmetteurs.
La sérotonine, la dopamine et la noradrénaline sont quelques-uns des neurotransmetteurs.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de dépression et les médicaments donnés par un psychiatre, s'il vous plaît ne pas interrompre vos médicaments psychiatriques sans consulter votre psychiatre. Médicaments psychiatriques ne doivent pas être interrompues soudainement. La dépression aggrave avec le retrait soudain de médicaments. Prendre des médicaments régulièrement.
Si vous n'êtes pas satisfait avec le médicament ou de ne pas avoir une amélioration significative des symptômes dépressifs, vous pouvez consulter votre psychiatre qui peut changer votre médicament. Un changement de médicament peut soulager votre dépression et de restaurer la normalité.
habiletés d'adaptation sont très essentiels pour gérer la dépression. Les compétences des chapes suivantes peuvent être d'une grande aide pour vous à la gale dépression
* Early Morning promenade:. Aller au début de promenade du matin.
Tôt le matin, la lumière du soleil a beaucoup d'effet de guérison. La lumière du soleil est un azurant de l'humeur naturelle et de l'humeur assainisseur. Juste le sentiment que la lumière du soleil se remplit votre cerveau avec une luminosité et vous soulager de votre dépression
* La vitamine régime riche. Une alimentation riche en vitamines joue un rôle important dans la gestion de la dépression. La vitamine B est très essentiel pour le fonctionnement efficace du cerveau.
Les acides gras oméga-3 se trouvent également être bénéfique pour la santé du cerveau
* Motiver communautaires /amis qui les soutiennent:. Toujours rester en contact avec une communauté de soutien ou des amis qui peut être favorable pour vous et peut vous guider. Soyez ouvert aux membres de votre famille de vos problèmes. Un soutien de la famille peut être d'une grande aide dans le traitement de la dépression
* mode de vie spirituel:. La dépression
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