At-il jamais arrivé de vous que vous êtes déjà parlez à une personne lors d'un rassemblement, et vous continuez à parler dans l'espoir que vous pouvez rappeler le nom de cette personne? Vous ne vous souvenez qu'elle est un avocat, et que ses enfants vont à la même école que vos enfants, mais de toute façon vous ne pouvez pas rappeler le nom. Il est parfois embarrassant de demander "euh ... quel est votre nom?" Il vous fait vous demander comment vous pourriez oublier quelque chose de si fondamental quand vous pouvez rappeler tous les autres détails.
La vérité est, vous ne l'avez pas. Au cours de votre conversation, il n'a jamais eu lieu de vous que vous avez appris son nom en premier lieu. La capacité de notre mémoire pour absorber de nouvelles informations ralentit au fil des ans, explique Glenn Smith, Ph.D., neuropsychologue à la Clinique Mayo. Afin d'aider votre processus de l'esprit, vous devez vous concentrer il. Voici quelques exercices pour votre mémoire en vous obligeant à prêter attention.
Répétition
Essayez de vous répéter.
Le verrouillage de la porte, débrancher le fer, prendre vos vitamines-ci ne sont pas appelés tâches stupides pour rien. Pour vous aider cerveau à se rappeler une activité de routine, réciter assez audible pour votre pour l'entendre («Je prends mes vitamines"), comme conseillé par Cynthia vert, Ph.D. Mémoire Arts LLC, une formation de remise en forme de la mémoire société fournissant. Pour parer à la distraction, par exemple, que vous vous dirigez vers la cuisine pour prendre un verre d'eau, répéter à voix haute: «Je vais avoir un verre d'eau.
" Experts de mémoire informer que votre répétition de nom d'une personne lorsque vous êtes présenté à chaque d'autre part, dire "Salut Margaret," et que vous avez terminé votre conversation ("réunion de Nice vous /agréable de vous parler, Maragaret"), si vous ne vous sentez pas à l'aise avec elle, ou si elle vous fait vous sentir contre nature, il suffit de répéter votre le nom de nouvelle connaissance que vous marchez loin.
morsures Bigger
Parce que votre cerveau traite que des informations limitées à la fois, essayez de prendre peu d'information dans les grandes morsures.
Par exemple, lorsque vous essayez de vous rappeler un numéro de téléphone 2-9-7-0, vous pouvez répéter à vous-même vingt-neuf, soixante-dix. De cette façon, vous aurez seulement à rappeler deux chiffres au lieu de quatre. Si vous avez besoin d'acheter de la laitue, le lait, le bo