Astuces pour aider à affiner votre Memory

euf haché, le pain et les céréales, vous pouvez penser à la place "dîner" (laitue, du pain, galettes) et "petit déjeuner" (lait et des céréales).

Plus sens à mots

Utilisez des moyens mnémotechniques. Certaines personnes trouvent cette mémoire ou l'apprentissage aide utile dans le souvenir, par exemple, un nom lors de son introduction: Hannah- Montana. Vous pouvez faire un rime ni porter un nom à une parole de chanson familière ou quelque chose familier pour vous.

Utilisez le rappel déclenche

Une très vieille exemple d'utilisation de rappel déclenche se rappeler quelque chose est attachant une ficelle sur un doigt. Vous pouvez trouver votre propre façon de se souvenir de choses à faire, comme la commutation de votre montre à l'autre poignet. La modification de ce Habit- ne pas trouver votre montre où il devrait être va probablement déclencher votre rappel.

Ne pas essayer si dur

Parfois vous êtes en conversation avec un ami sur un acteur de cinéma dans un film mémorable, puis tout à coup vous ne pouvait pas se rappeler le nom. Il est à la "pointe de votre langue," dites-vous. Puis vous vous inquiétez, "Pourquoi je ne peux pas me rappeler?» Puis quelques minutes plus tard, le nom apparaît dans votre tête. La raison derrière cela est que, "l'anxiété nous distrait, ce qui rend encore plus difficile de se souvenir», dit le Dr Small.

Briser le cycle en prenant une profonde respiration, de stress vous-même, et de penser à autre chose, le faire de préférence quelque chose d'agréable.