se coucha sur un canapé, lit, ou tout autre endroit confortable et fermez les yeux. Peut-être, demandez à un ami de lire cette visualisation à vous.
Vous avez été marcher pendant un certain temps sur une piste poussiéreuse. Il ya peu de végétation autour, l'air est sec, et il ya une légère brise chaude. La lumière du soleil est intense et vous pouvez sentir la chaleur du soleil sur le sommet de votre tête, vos épaules et les bras.
vous voyez un bosquet d'arbres devant. Vous commencez à suivre une piste qui descend une pente.
Les arbres fournissent de l'ombre et ont augmenté la lumière sur le chemin a assombri. Vous vous sentez plus frais, plus détendu. Vous vous arrêtez un instant et regardez dans les arbres et voyez coins de ciel.
Vous continuez votre voyage vers le bas dans l'obscurité accrue, la fraîcheur, et l'immobilité. Comme vous continuez à marcher vous entendez le bruit léger de l'eau courante et remarquez que vous êtes de passage un petit ruisseau. Le bruit de l'eau augmente l'intensité que vous tombez sur un flux.
Comme vous continuez à marcher, un autre bruit devient évident: Un bruit de tonnerre rugissant de l'eau. Vous regardez le long d'une corniche et préavis eau qui tombe du haut d'une corniche. Au sommet de la corniche soleil se reflète dans l'eau tomber que de grandes quantités de chute d'eau dans une piscine profonde ci-dessous. Vous respirez dans l'air - la brume, asseoir et de regarder la chute de l'eau demandait combien de temps il a été depuis l'eau a trouvé son chemin dans ce cool, refuge ombragé
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