Il ya beaucoup de choses à être en colère à propos dans le monde. Si nous sommes hors d'un travail que nous pouvons être en colère que notre travail a été emmené. Nous pouvons être en colère contre la personne qui conduit sa voiture en face de nous, sans signalisation. Si quelqu'un vents colère sur nous, nous pouvons être tentés d'exprimer sa colère même.
Une des premières étapes dans le traitement de nos sentiments de colère est de les reconnaître.
En outre, non seulement pouvons nous reconnaissons notre colère, mais il est bénéfique pour nous d'apprendre comment identifier tous les sentiments que nous ressentons. Peut-être, en gardant un voyage de sentiments peut nous aider dans ce processus d'identification. Nous pouvons nous arrêter lors de notre journée et nous dire: «Que dois-je ressens en ce moment». Même si nous ne savons pas, notation de la date et de l'heure et de mettre bas »Je ne savais pas ce que je ressentais» est une expression de l'auto-honnêteté.
Ne nous pensons que nous sommes en colère trop? Peut-être, d'autres nous ont dit: «Vous savez, vous semblez être en colère tout le temps». Peut-être que certaines personnes ne nous ont pas dit poliment. Si nous pensons que nous sommes très en colère trop, il peut être bénéfique de demander le soutien d'un groupe de conseiller ou un soutien professionnel pour nous aider à identifier les problèmes qui peuvent nous fait sentir intensément en colère.
Colère résulte souvent d'être désappointé.
Y at-il des moments dans notre vie que nous déçu? Avons-nous une cible de la violence verbale ou physique? Écrire ce que nous nous souvenons de ce qui concerne ces questions peuvent nous aider à comprendre les raisons de notre colère. Une fois que nous reconnaissons nos blessures de ce genre de circonstances, nous pouvons sentir la douleur qui vient d'avoir été déçu ou maltraité. Souvent, les sentiments de colère poursuite derrière est blessé. Il est important que nous sentons notre douleur afin que notre colère peut dissiper
Conseils et avertissements:.
éviter les personnes qui ne souhaitent pas résoudre leur colère des sentiments. La colère peut conduire à un profond ressentiment qui peut avoir des conséquences négat